盛夏的水果讓我們垂涎三尺，的確水果不僅有高顏值，更有豐富的內涵，水果能提供大量的碳水化合物、維生素、礦物質等營養素。水果中的膳食纖維、維生素、礦物質對糖友們是有益的。對於糖尿病患者，水果並不是禁忌，水果是可以吃的，但一定要吃的恰到好處。
學會選擇水果，可以選擇的水果：哈密瓜、西瓜、蘋果、梨、梅子、獼猴桃、草莓、柚子、橙子、檸檬、櫻桃、木瓜、橄欖等。 儘量避免的水果：香蕉、葡萄、甘蔗、大棗、荔枝、柿子、金橘等。總而言之選含糖滴低，水分多的水果。
把握吃水果的時機，糖尿病患者需要將血糖控制在正常範圍的情況下，才能進食水果，如果是血糖控制不佳，建議避免進食水果。
選好進食水果的時間，吃水果的時間最好選在兩餐之間，不提倡餐前或飯後立即吃水果。
控制進食水果的質量，建議我們每天可以吃150ｇ左右血糖生成指數低的新鮮水果。
學會監測血糖，自定義選擇水果，有條件的家庭測量記錄進食水果後兩小時的血糖，根據自身血糖變化，來選擇適合自己的水果以及水果量。
感謝閱讀，祝所有糖友都能很好的控制血糖，遠離併發症。感謝閱讀，請點關注，這裡每天更新。
分享到:
閱讀更多 醫學健康守門員 的文章
