男人最敏感談及最多的器官就是腎了，一個健康，強壯的腎臟是男人的標誌。我們往往會很愛惜自己的身體，如果腎臟受到了損傷，那麼彌補起來可不簡單。
6大傷害腎臟的行為，請馬上停止
1、飲食不當：吃海鮮喝啤酒、吃大量的高蛋白飲食等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排洩負擔。如果飲食習慣偏鹹，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
2、吃太多肉：美國食品協會曾經建議，人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質，因此一天也不能吃多餘300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。
3、經常憋尿：尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。
4、長期熬夜：中醫角度來說，熬夜會損傷神經，因而一些網蟲或電腦族喜歡長期熬夜、工作壓力大，愛喝濃茶和咖啡，腎臟很容易出問題。所以一定要注意休息，如果出現一些症狀如眼睛顏面浮腫、身體乏力、長期貧血、腰痛等，及早就醫檢查。
5、用飲料代替開水：大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
6、大量喝啤酒：如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
記住這4招，保持腎功能的強大
1、搓耳
中醫五行講腎主藏精，開竅於耳，按摩耳廓調節腎的功能。傳統中醫認為，五臟六腑，十二經脈有絡於耳，耳朵是全身經絡的彙集處。雙手掌摩擦發熱後按摩兩耳正面，再向上折按摩耳背面，反覆10次。還可以摩耳廓，以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，相對捏揉，至發熱。經常搓耳可疏通經絡，對腎臟及全身臟器都有保健作用。
2、深蹲
深蹲是鍛鍊腿部跟臀部的動作，也是男人的黃金動作，可以補腎氣，堅持鍛鍊讓你腿部有力氣，腎也會變強起來。
3、刺激腳心
中醫認為，腳心的湧泉穴是腎經的井穴，經常按摩湧泉穴，可益精補腎，舒肝明目，清心寧神，可促進睡眠，強身健體，防止早衰。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。方法是：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各一次，每次搓300下。
4、甚舒花草茶
雞內金5克、鮮白茅根4克、魚腥草3克、淡竹葉3克、山楂3克、甘草3克、羅漢果2克，綠茶1克煎水服用。此方出自張仲景著述的《金匱要略》，對預防腎病，調理腎臟有很大的作用。
此茶很多成分都是利尿護腎的成分，山楂、白茅根、淡竹葉三味主藥為利尿成分，尿的“暢快淋漓”的之後就不會有尿頻尿不盡的感覺，並且甘草，金不換等多吃對腎也有很大的保護。
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