男人最敏感谈及最多的器官就是肾了，一个健康，强壮的肾脏是男人的标志。我们往往会很爱惜自己的身体，如果肾脏受到了损伤，那么弥补起来可不简单。
6大伤害肾脏的行为，请马上停止
1、饮食不当：吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。如果饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
2、吃太多肉：美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。
3、经常憋尿：尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
4、长期熬夜：中医角度来说，熬夜会损伤神经，因而一些网虫或电脑族喜欢长期熬夜、工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，肾脏很容易出问题。所以一定要注意休息，如果出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等，及早就医检查。
5、用饮料代替开水：大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
6、大量喝啤酒：如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
记住这4招，保持肾功能的强大
1、搓耳
中医五行讲肾主藏精，开窍于耳，按摩耳廓调节肾的功能。传统中医认为，五脏六腑，十二经脉有络于耳，耳朵是全身经络的汇集处。双手掌摩擦发热后按摩两耳正面，再向上折按摩耳背面，反复10次。还可以摩耳廓，以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，相对捏揉，至发热。经常搓耳可疏通经络，对肾脏及全身脏器都有保健作用。
2、深蹲
深蹲是锻炼腿部跟臀部的动作，也是男人的黄金动作，可以补肾气，坚持锻炼让你腿部有力气，肾也会变强起来。
3、刺激脚心
中医认为，脚心的涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。方法是：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各一次，每次搓300下。
4、甚舒花草茶
鸡内金5克、鲜白茅根4克、鱼腥草3克、淡竹叶3克、山楂3克、甘草3克、罗汉果2克，绿茶1克煎水服用。此方出自张仲景著述的《金匮要略》，对预防肾病，调理肾脏有很大的作用。
此茶很多成分都是利尿护肾的成分，山楂、白茅根、淡竹叶三味主药为利尿成分，尿的“畅快淋漓”的之后就不会有尿频尿不尽的感觉，并且甘草，金不换等多吃对肾也有很大的保护。
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