我们体内的血管也是有自己的寿命的，这也就导致了很多上年纪的人容易发作一些心脑血管疾病。而我们生活中有一些现象和行为，很可能会缩短我们的血管寿命，这就会导致心脑血管的发病率越来越高，年龄也越来越小。
1.爱吃肥肉
肥腻食品是许多人的喜爱，但是如果过多食肉，可引起胆固醇和甘油三酯上升的倾向。而这些物质如果不及时分解，残留在血液和肠胃中，会堵塞血管，出现血栓而引发管腔狭小的血管疾病。
2.久坐不动
长时间久坐，下肢肌肉收缩活动相对减少，会导致人体血液流动速度减慢，血液黏稠度增加，为深静脉血栓的形成创造了条件。如果此时再猛然活动，很容易牵动不稳定的血栓，使之脱落造成血栓栓塞。
3.吸烟
烟草和烟雾中有多种有毒和有害物质可刺激身体自由神经，使血管收缩、痉挛、小动脉变细，血液中含氧量减少，损害血管壁，导致血压升高，脑血管舒缩功能障碍及加速动脉粥样硬化等。
山楂经常被我们作为食材和零食来食用。可是你知道吗？山楂其实是一种传统的中药，可以帮助我们活血化瘀，具有非常优秀的扩张血管，降低冠脉血流量的作用。此外，山楂中还富含有非常多的果胶，可以帮助我们控制血糖和血脂。经常食用山楂，可以帮助我们抗癌防癌，降血压，降胆固醇。
海带含有丰富的岩藻多糖，促进脂肪的消化吸收，预防血栓，大大降低胆固醇和脂蛋白在人体的积累量，从而有效控制动脉粥样硬化。
小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
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