我們人體是一個非常精密的“儀器”，如果有“零件部位”發生了問題，就會發出信號提醒我們，讓我們及時的進行“檢修”。我們人體的腎臟是重要的代謝器官，一旦出現了問題，整個身體的代謝就會出現異常，影響到身體的正常運作。對於男同胞而言，正常的腎臟就像我們的“面子”，誰都希望能擁有一個好的腎臟。
這些問題如果找到你，該注意一下自己的腎臟了
1、腰部痠痛
腎臟位於我們脊柱的兩側，如果腎出現了問題，腰部就會出現酸脹、疼痛、脹痛的情況。
2、身體沒勁
當腎功能出現問題的時候，體內的廢棄物就無法正常從尿液裡排血出去，人體就會出現精神不振，乏力等感覺。體內蛋白質等營養物質一旦從腎臟中漏出，通過尿液排出體外，也會產生沒勁的感覺，有些患者還以為是過度的勞累導致的沒勁，而忽視了腎臟的問題。
3、排尿量不正常
我們人體每天排尿量都會有一個正常的範圍，如過排尿量過少或過多，就說明我們的健康出現了問題。尿液是通過腎臟排出體內，是人體新陳代謝的正常表現，如果排尿量出現了問題，腎臟也會出現一定的問題。
4、痛風、高尿酸血癥
這兩種病症都和腎臟有著緊密的關係，不僅是腎臟不健康的表現，還會導致腎臟的健康狀況進一步的惡化。這是因為這兩者疾病都是由於血液尿酸高而引發，而尿酸排不出與腎臟功能有關，同時沉積在腎臟的尿酸還會導致腎臟健康進一步受損。
保護腎臟要都得的“護腎三字經”
1、管住嘴
高蛋白食物攝入不是越多越好，飲食過鹹也對腎不利，會導致血壓增高，所以營養要均衡，食物攝入不要過量。
2、勿憋尿
憋尿過久會導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，腎功能容易造成損害。
3、喝夠水
飲水過少可能引起濁毒的滯留，加重腎臟負擔。每天應至少喝8大杯開水（注意：不要以飲料代替），以沖淡尿液，預防結石等腎臟病。
4、睡好覺
睡能還精、養氣、健脾益胃、堅骨強筋。許多腎功能衰竭的患者有長期熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，中醫治腎養生專家提醒您：要養成良好的作息習慣，早睡早起，不縱慾。
5、按摩腰
腰部有很多穴位，如命門穴、腎俞穴、腰陽關穴、腰眼穴等，平時可經常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部兩側，活動腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽、利腰脊、通經絡。
預防腎病，調理腎臟，在張仲景著述的《金匱要略》裡內金甘草茶可以養腎護腎。雞內金5克、鮮白茅根4克、魚腥草3克、淡竹葉3克、山楂3克、甘草3克、羅漢果2克，綠茶1克煎水服用。
此茶很多成分都是利尿護腎的成分，山楂、白茅根、淡竹葉三味主藥為利尿成分，尿的“暢快淋漓”的之後就不會有尿頻尿不盡的感覺，並且甘草，金不換等多吃對腎也有很大的保護。
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