我们人体是一个非常精密的“仪器”，如果有“零件部位”发生了问题，就会发出信号提醒我们，让我们及时的进行“检修”。我们人体的肾脏是重要的代谢器官，一旦出现了问题，整个身体的代谢就会出现异常，影响到身体的正常运作。对于男同胞而言，正常的肾脏就像我们的“面子”，谁都希望能拥有一个好的肾脏。
这些问题如果找到你，该注意一下自己的肾脏了
1、腰部酸痛
肾脏位于我们脊柱的两侧，如果肾出现了问题，腰部就会出现酸胀、疼痛、胀痛的情况。
2、身体没劲
当肾功能出现问题的时候，体内的废弃物就无法正常从尿液里排血出去，人体就会出现精神不振，乏力等感觉。体内蛋白质等营养物质一旦从肾脏中漏出，通过尿液排出体外，也会产生没劲的感觉，有些患者还以为是过度的劳累导致的没劲，而忽视了肾脏的问题。
3、排尿量不正常
我们人体每天排尿量都会有一个正常的范围，如过排尿量过少或过多，就说明我们的健康出现了问题。尿液是通过肾脏排出体内，是人体新陈代谢的正常表现，如果排尿量出现了问题，肾脏也会出现一定的问题。
4、痛风、高尿酸血症
这两种病症都和肾脏有着紧密的关系，不仅是肾脏不健康的表现，还会导致肾脏的健康状况进一步的恶化。这是因为这两者疾病都是由于血液尿酸高而引发，而尿酸排不出与肾脏功能有关，同时沉积在肾脏的尿酸还会导致肾脏健康进一步受损。
保护肾脏要都得的“护肾三字经”
1、管住嘴
高蛋白食物摄入不是越多越好，饮食过咸也对肾不利，会导致血压增高，所以营养要均衡，食物摄入不要过量。
2、勿憋尿
憋尿过久会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，肾功能容易造成损害。
3、喝够水
饮水过少可能引起浊毒的滞留，加重肾脏负担。每天应至少喝8大杯开水（注意：不要以饮料代替），以冲淡尿液，预防结石等肾脏病。
4、睡好觉
睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋。许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，中医治肾养生专家提醒您：要养成良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲。
5、按摩腰
腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。
预防肾病，调理肾脏，在张仲景著述的《金匮要略》里内金甘草茶可以养肾护肾。鸡内金5克、鲜白茅根4克、鱼腥草3克、淡竹叶3克、山楂3克、甘草3克、罗汉果2克，绿茶1克煎水服用。
此茶很多成分都是利尿护肾的成分，山楂、白茅根、淡竹叶三味主药为利尿成分，尿的“畅快淋漓”的之后就不会有尿频尿不尽的感觉，并且甘草，金不换等多吃对肾也有很大的保护。
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