秋甜柿子
導讀：孕婦吃新鮮柿子要注意什麼，吃多了對孕婦和胎兒有什麼影響，一天吃多少最合適？
看到柿子就聞到了秋的氣息，秋的味覺。打小看見柿子我就有這種奇妙的感覺。
前兩天去買水果，發現好幾間水果店都新鮮柿子賣了，豔澄澄的，看了就想吃。但轉念一想，最近腸胃弱，血液循環也不好，還是忍住沒買。
當然，不是說柿子不好，其實柿子適量吃好處還是蠻多的。
應悟空小秘書邀請，這回細說一下孕媽吃柿子要注意什麼。
柿子含有豐富的維生素C（100g含有70mg）、維生素A、維生素E、胡蘿蔔素、食物纖維、葉酸、檸檬酸等成分。 
但是，柿子中含有的單寧的成分，吃過多會阻礙鐵與葉酸的吸收。如果身體缺鐵，血液循環變差，身體容易感到寒冷與貧血。本身貧血的孕婦就不要吃柿子了。
單寧還會刺激胃黏膜，導致胃酸果膠，引致消化不良或便秘，本身就便秘的孕媽就不要過嘴癮了。
另外，柿子性涼，富含果膠，吃太多身體會受寒，發胖，甚至引發糖尿病。
因為含有大量的水分和果糖，其實每種水果某種程度來說都有著的解熱作用，特別是秋天收穫的柿子和梨，作用更明顯。
柿子含有的維生素C是橘子的2倍，可提高免疫力，預防感冒，淡斑，淡化體毛。 一個柿子（約160g）的維生素C的量就夠維生素C一天的量了。
維生素C的抗氧化作用，還可以提高血行從而提高氧氣與血液的運輸力，讓胎兒更好低地生長髮育。
柿子含有豐富的能促進身體代謝的錳，有助於緩解妊娠手腳浮腫的鉀（100g中含有170mg）。
話外提一句， 吃一兩個柿子還可以解酒、改善宿醉。
最後，還是那句老話，適量！
一天最好1個，不要超過3個！當天吃多，第二天要控制。
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