肝臟是我們身體用來排毒的器官，每天我們的身體都會積累很多毒死，多虧肝臟及時排出，才能保證健康。
但是還是有很多時候，因為不健康的生活和飲食習慣，導致肝臟裡面的毒素太多，無法排出，人就會出現提前衰老等病症。這時候我們就可以通過飲食的方法來保護肝臟，加速這些毒素的排出。
4種食物是肝臟的“天然解毒王”!你知道嗎?
第一種，蒲公英
蒲公英的消炎殺菌功效非常強，肝臟功能不好的人，平時生活中可以多用蒲公英泡茶喝，這樣就能保護肝臟，甚至提高肝臟的解毒能力，殺死毒素，為我們的身體帶來健康。
做法：蒲公英最方便的用法就是蒲公英泡茶喝，只需要把蒲公英曬乾之後，再入熱水即可。
第二種，黑木耳
當肝臟出現病變的時候，不僅無法為我們排毒，而且肝臟細胞也會慢慢的變少。這時候最好多吃一些黑木耳，因為黑色入肝，而且黑木耳還有豐富的鈣元素和鐵元素，不僅能滋養肝臟，還能防止肝臟出現疾病，是非常好的養肝食物。
吃法：黑木耳可以直接炒著吃，也可以在煲湯的時候加進去作為輔助食材，功效都是非常好的，不過要堅持吃下去哦。
第三種，苦瓜
苦瓜丁是一種代謝物質，它能排毒和減輕肝臟的負擔。另外，很多肝臟不好的病人還會出現便秘、胃痛、腸胃不舒服的併發症，苦瓜也能同時的治療。
吃法：清炒苦瓜就是非常不錯的食用方式，能很好的保留苦瓜本身所含有的功效，建議肝臟不好的人多吃一些苦瓜。
第四種，黑棗
肝臟不好的人，食物要多吃黑色，黑棗就是一個代表食物，其中有非常多的營養元素，能保護肝臟，提高肝臟的解毒能力，同時，黑棗還能降低膽固醇，對預防血管疾病有很大的幫助。
吃法：黑棗既可以直接當作零食來吃，還能與其他例如桂圓、當歸等營養食材一起製作食療藥膳，功效也是非常好的。
除了以上四種比較常見的食物，還有胡蘿蔔、綠豆、洋蔥、大蒜、無花果等都具有保肝護肝的作用，也可以經常吃的哦 。
肝臟對健康的重要性我們都是知道的，所以一定要保證肝臟的乾淨與健康，多吃對肝臟有好處的食物，也是我們日常養生必須要做的事情哦。
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