随着现在的年轻人工作压力越来越大，加上平时很少运动，还外加熬夜、抽烟喝酒的，肾虚的人也是越来越多了，而且有向年轻化发展的趋势。按理说二十出头的年轻人应该是处于精力充沛的高峰期，却经常被生活“掏空身体”。对于很多家庭来说，男人无疑是家中的顶梁柱，而对于男人来说，有一个好身体无论到何时都是非常重要的事情。那么，男人补肾都有哪些好的方法?今天，就为大家从肾脏与健康的角度来揭秘食疗补肾的方法都有哪些，不妨一起看看吧!
肾虚的三大表现，你中了几个？
你要是中1个就要当心了，这就是肾虚的表现！！！
容易让男人越吃越“虚”的几种食物，要管住嘴，不能再吃了！
男人一旦过了30岁后，身体内分泌的雄性激素会随着年龄的增长，越来越少。同时身体各方面机能也开始衰退，主要表现是肾气不足。尤其是如果再贪吃下面这几种食物，容易让你的身体越来越虚。
是药三分毒，药补不如食补，食补来的最为正确，有效！
黑桑葚——补肾第一奇果
桑葚历来具有食用及中药材之用，很早就被作为水果和中药材应用。无论是传统医学还是现代医学都视桑葚为防病保健之佳品。早两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！也有人把桑葚叫做“肾的加油站”。
《本草纲目》就有关于桑葚的记载，“主肾益气，生精活血”。
桑葚补肾是有科学依据的，桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好营养价值。
桑葚食疗方法
白天：白天当小零食随身携带，休息或者饭后抓一把（5-8粒），慢慢嚼碎咽下。一来可以养肾益气，二来还能够补充精力，桑葚中的花青素保护胃粘膜，去口臭和便秘。
晚上：【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。每晚喝一小杯就可以,切勿贪多
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