三伏天,预防得病

三伏天最容易得什么病?

三伏天,预防得病

高温天气容易诱发心血管疾病

当气温超过33℃时,心脑血管疾病被诱发或复发的几率会增加.此外,由于心肌、大脑组织对缺氧非常敏感,而高血压、冠心病人在高温下,会增加心脏和大脑的耗氧,因而也会提高诱发急性心脑血管疾病的几率。

如何预防:高温天要注意血压的监测,注意补充水分,进行适当运动,饮食方面多吃易消化、并富含钾的食物,比如瘦肉、香蕉、橙等。心脏病患者要注意防暑降温,饮食宜清淡,尤其是老年人,应该保持营养,注意休息,尽量不要让自己处于高温的环境之中。

高温天气容易中暑

中暑由热平衡障碍或水盐代谢紊乱引起。夏季高温,因人体大量出汗,水分丧失,一不小心就容易中暑。一旦发现有头晕、乏力、恶心等症状便很可能是轻度中暑了,严重者甚至可发生死亡,应立即撤离高温环境。

如何预防:高温作业人员要做好个人防护,补充含盐水分,工作场所要加强通风降温;年老体弱多病者要注意房间通风降温,劳逸结合,补充水分和营养等。高温天气注意要及时补充水分,如绿茶、淡盐水、绿豆汤、冬瓜汤以及西瓜等富含钾离子的水果,还有像羊奶、牛奶等高营养产品。

三伏天,预防得病

高温天气容易得热伤风

夏季高温环境下,人体能量消耗较大,免疫力下降,如果不加节制地使用空调或电扇来解暑,人的机体适应能力就会减退,病菌、病毒很容易乘虚而入,最易引起的疾病就是热伤风。

如何预防:热伤风感冒前仍以预防为主,即使是在炎热的夏季,也要加强身体锻炼,以提高自身的抗病能力。可根据不同的年龄和体质情况进行各种锻炼,如广播操、太极拳、跑步、游泳等。同时要保持室内外环境卫生和个人卫生,室内应经常开窗,保持空气新鲜。同时个人要注意劳逸结合,防止过度劳累,保证充足的睡眠,建立良好的生活规律。

三伏天,预防得病

高温天气容易得肠胃炎

吃夜宵在炎热的夏天十分常见,各种烧烤配上一瓶冰镇啤酒,与朋友畅聊,那还真是惬意。但是之后身体经常会出现拉肚子、呕吐等不适。

如何预防:吃夜宵要有节制,饮食要注意卫生;尽量不要吃剩下的食物,增强体质提高免疫力是根本;不要过多过激地食用冷饮,同时每天早晚喝一杯乳酸菌奶粉,让你得肠道不再生病。

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