三伏天，是一年中气温最高，阳气最盛的时节，也是一年人体体表气血最旺盛的时候。尤其是最近合肥的天气，平均温度都在34度左右，对于很多阴虚体质的人群而言，无疑是很痛苦的，只想躺在空调房里。
身边就有这样的一个女孩，因为总是感觉心里燥热，所以喜欢冬天吃雪糕，喜欢这种里外透心凉的感觉。很多女孩都羡慕她不怕冷，说她就是一个行走的小火炉。
可到了夏天，对她来说就是酷刑，即使刚洗完澡躺着不动，也会感觉手心、脚心发热，开始流汗。每天都觉得口干舌燥的，总想喝冷饮，她也总是开玩笑说：“夏天，就是空调给了自己一条命”。可能很多女孩都会说这是身体好、年轻、火力旺，羡慕她，殊不知这样的人可能就是阴虚体质。
那么何为阴虚体质呢？
总体特征：
阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征：
体形瘦长。
常见表现：
1.手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
2.手足心热、平时容易口燥热，咽喉干涩，口渴爱喝冷饮。
3.鼻腔偏干，鼻涕少。大便干燥、舌头红，口水偏少，舌苔偏少。
4.有些人还会面色潮红，心有烘热感，眼睛干涩、看物发花，皮肤偏干燥，因而更容易生皱纹。
5.有些人会出现眩晕耳鸣，睡眠质量差，小便短而不畅，脉象“细弦而数”。
心理特征：
性情急躁，外向好动，活泼。
发病倾向：
易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。容易出现阴亏燥热的病变，或者病后表现为阴亏。
对外界环境适应能力：
耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪，恰恰和阳虚者相反。
饮食调理例子：
1.小米山药粥
食材：小米、山药
做法：放入炖盅，加入适量水，隔水炖煮2h。
2.茯苓山药老鸭汤
食材：茯苓、山药、鸭肉
做法：鸭肉中加入姜汁一勺，料酒一勺，盐少许，腌制30分钟，将食材放入炖盅，炖煮2h。
3.西洋参茶饮
西洋参具有滋阴补气, 宁神益智及清热生津, 降火消暑的双重功效。
饮食上多食梨、百合、银耳、木瓜、菠菜、无花果、冰糖、茼蒿等甘凉滋润食物，喝沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥。少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。
药物调养：
可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜服慎柔养真汤；肾阴虚，宜服六味丸；肝阴虚，宜服一贯煎。
环境起居调摄：
夏应避暑，多去海边高山。秋冬要养阴。居室应安静。不熬夜，不剧烈运动，不在高温下工作。
体育锻炼：
宜选动静结合项目，如八段锦。控制出汗量，及时补水。
精神调适：
循《内经》“恬澹虚无”、“精神内守”之法，养成冷静沉着的习惯。对非原则性问题，少与人争，少参加争胜负的文娱活动。
夏季炎热，阴虚体质的人应避免烈日照晒，大汗淋漓的现象出现，以免伤阴。饮食尤其需要注意，即使喜欢吃冷饮，也不可以无节制的吃寒凉的食物，伤及脾胃就更麻烦了。
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