近日，网络上在热议“三伏天”是否不能喝冰水、吃冰冻食物的话题，更有一些医生评击这是“愚昧”之说。今天想就这个话题谈谈我的看法。
何为三伏天
所谓“三伏天”，是指中国中原地区一年当中最热的一段时间，大概在每年的小暑至立秋之间，公历的7-8月份，分为“初伏”、“中伏”、“末伏”，故谓“三伏”，而“三伏天”结束之日谓“出伏”。
今年的“初伏”是7月12日至7月21日的10天，“中伏”是7月22日至8月10日的20天，“末伏”是8月11日至8月20日的10天。所谓“伏”，有盛热之时宜伏不宜动之意。
三伏养阳的好处
《黄帝内经》里说：“所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根……逆其根，则伐其本，坏其真矣……逆之则灾害生，从之则疴疾不起。”因此，有夏天固养阳气以防病之说。那么，为何强调在三伏天固养阳气？如何固养阳气？固养阳气又能预防什么疾病呢？
因为三伏天是一年当中最热的时候，即天地阳气最盛之时，所谓天人相应，亦是人体阳气最旺盛的时节，此时固养、增强人体的阳气能够祛除和预防由寒湿之邪所致的疾病，例如“三伏天”天灸疗法就是运用这一原理。
三伏天祛寒湿
那么，哪些是寒湿性疾病呢？
✔比如慢性呼吸系统疾病——过敏性鼻炎、慢性支气管炎、慢阻肺、支气管哮喘
✔心血管疾病——冠心病、心力衰竭
✔消化系统疾病——慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎
✔肾脏疾病——慢性肾功能衰竭
✔各类关节痛
✔痛经等。
只要是中医辨证为内因虚寒，外因寒湿之邪所致的疾病，都可以承着阳气最旺盛的三伏天固护和增强体内阳气以祛除寒邪，达到防病治病的目的。
相反，如果在三伏天这个人体阳气最盛的时候损伤阳气，则会造成新发寒性疾病或者原有的寒性疾病复发。
那么，什么做法会耗伤阳气呢？
常见损伤阳气的举动有：过度运动、出汗过多、长时间吹空调、冰凉饮食、过食寒凉之品。
这里需要解释几个问题：
▷ 一.是不是所有人都不宜在三伏天饮食冰凉？中医讲求因时制宜，也讲求因人制宜。前面提到三伏天耗伤阳气会引致寒湿疾病的发生，是对虚寒、寒湿体质的人而言，但如果是阳热体质的人，或者本来就已患有阳热疾病的，例如反复发作的化脓性扁桃体炎，所谓“热者凉之”，不但不应该增强阳气，更应当以寒凉之物调理和治疗了。这类人群是不适宜做天灸的。
但可惜的是中国人，特别是中原和沿海地区的人，真正阳热体质的人甚少，而虚寒、痰湿体质的人甚多。这同样可以解释一些人质疑为何西方人经常喝冰水而不顾忌，同样是中国人体质都有不同，何况不同种族不同饮食习惯的人群，更是体质差异甚大。
▷ 二.有人说“三伏天”是不是应该喝热水以增强阳气呢？其实不是，大家想想，喝了热水后会有什么反应？心跳加快、出汗增多，这样对固护阳气并没有好处，所以，夏天不需要特意常喝热水，只需要喝温水或常温水就可以了。
▷ 三.说到底，固护阳气是目的，所以“三伏天”不但不宜过饮冰水，还应该多休息，少做剧烈运动；避暑热，避免出汗过多；少吹空调；避免过多吃寒性食品，如吃大量的西瓜，经常喝“凉茶”。注意上述要点就能避免损伤阳气，减少疾病发生。
以上所述，希望对大家在“三伏天”养生防病有所帮助。
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