發燒，是人體的一種免疫反應。有句話很流行，5年內不發燒，說明身體內的免疫力太差了，對致病的因素沒有反應，容易患腫瘤。很多人深信不疑，在生活中也確實常見這種現象，長期不生病的人一生病就是大病，病來如山倒。於是曾經對自己身體很自信的人，卻有些擔憂了：“我好幾年都沒發燒了，該不會我的免疫力已經失去反應了？”
我們為什麼會發燒？
體溫調節中樞專門負責管理我們的體溫，它通過神經、體液等因素調節機體的產生和散熱過程，使體溫波動在正常範圍內，保持體溫恆定。當人體受到各種病原體的侵襲，作用於人體體溫調節中樞，破壞產熱和散熱之間的平衡，人體就會發熱，我們把這些能引起發熱的物質叫做“致熱源”。此外，體溫調節中樞自身功能紊亂也會引起發熱。腋窩體溫超過37℃，就認為是發燒。
不是所有的發燒都是由病原體侵入身體感染所引起，手術後、骨折、大面積燒傷、消化道出血、血液病、惡性腫瘤、免疫性疾病、藥物等都可以引起發燒。發燒的原因很多，它本身不是病，是一個症狀，是人體免疫系統工作的過程。
因此，長期沒有發燒，說明免疫系統一直很強大，身體健康。發燒反而說明免疫力下降了。長期不發燒有兩種情況，一種是身體素質好，免疫力強大到可以殺死病菌，注意天氣變化，注意衛生保健和預防疾病，不輕易受病毒侵蝕，這類人應該幸有個好身體。還有一種情況是不太關心自己的身體，頭痛腦門熱之類的不算病，根本沒放在心上，不知不覺中自己痊癒。
當然，大多數人免疫力比較低，頭痛腦熱是常有的事，不要擔心，通過調整生活習慣增加免疫力。免疫力是個抽象的無形物，一天兩天看不到見效，卻可以潤物細無聲於平日養成的優良習慣。比如保持良好的作息和飲食習慣，加強營養，避免熬夜，加強適當運動，多曬太陽，調動全身血液循環，促進新陳代謝。
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