水是地球上最常見的物質之一，並且是人類在內所有生命生存的重要資源，當然，水是生命之源，並且是人類賴以生存和發展必不可缺的重要資源，水對我們的生命起著非常重要的作用，人的生理活動都需要水，誰可以在血管和細胞之間不停的運轉，喝水可以補充自己的水分缺失，水能夠促進人體的新陳代謝，很多人都會把喝水當做是養生的重要成分，醫生提醒：最便宜的“長壽藥”就是喝水,但要知道這2個時間不能喝。
喝水的好處：
水和其他各種飲料相比的話，尤其是煮沸後的水，可以說是最解渴的水，它不僅可以滋潤腸道，並且又可以發揮良好的補水效果，給身體提供很多的營養物質，白開水的活性物質非常的強，非常容易滲透細胞膜，進入體內後就會幫助促進人體的新陳代謝，促進細胞的再生功能，提高身體的免疫力和抵抗力，增強人體的抗病功能，並且白開水中含有大量的微量元素和礦物質，非常適合人體，在人體滿足對水分的需求的同時，還可以保持體內的礦物質平衡，讓身體更加健康。
喝水多少才適宜？
這樣的喝水對身體有很多的好處，但是過量喝水也會引起身體引發一些疾病，一般成年人每天喝6到8杯水最好，每一杯水為200毫升左右，兒童和老人的體質非常弱的人群，飲水量可以相對減少，同時，腎臟病患者和心臟病患者不可以過多喝水，不然會加重各個器官的正常運作，加重身體疾病。
最適合喝水的時間：
1：早上起床的時候，早上起床喝一杯水能夠起到潤腸，促進體內腸胃蠕動，新陳代謝，補充身體缺乏的水分。
2：運動後，人體在運動之後或者是過度疲勞之後，這個時候可以選擇適當的飲用白開水，但是運動後不適合喝碳酸飲料，可以充分補充水分，降低身體的體溫，但是運動之後飲水不可以過快過猛。
不適合飲水的時間：
1：飯前和飯後半個小時，飯前和飯後飲水非常會導致沖淡體內的胃液，影響食物在體內的消化，很容易會造成體內消化不良
2：睡前，睡前一個小時內最好不要喝水，因為很容易會影響到睡眠質量，而且身體經常會出現浮腫現象。
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