大姐頭-嗨娘
不用很長時間，等消化系統差不多恢復正常了，其實完全可以碰冷水果，甚至是喝一些涼水也沒問題。孕後1周後，孕媽媽的消化系統差不多恢復了，可以把半流質的食物多改成正常易消化的食物，這個時候也就可以吃水果了，很多人認為坐月子期間一個月都不準碰生冷食物，這並不科學，其實適當吃一些生冷水果，可以刺激子宮收縮，幫助平滑肌運動，利於子宮恢復。
如果是腸胃依然不好，對溫度比較敏感的孕媽媽，可以把水果稍微暖一暖吃。產後果蔬的攝入其實也較為關鍵，果蔬中富含水溶性微生物成分，多種營養成分，可以均衡營養，幫助孕媽媽更快恢復健康，另外，果蔬中富含膳食纖維，能夠緩解產後便秘的情況。產後由於平滑肌無力，盆地鬆弛，因此胃腸消化能力弱，排便能力弱，加上括約肌無力，更容易造成便秘的情況。適當的冷水，適當膳食纖維的攝入能夠促進平滑肌恢復活力，加速胃腸蠕動，讓孕媽媽攝入的營養更容易被吸收，也能夠緩解便秘的情況。
月子不碰冰冷食物也是傳統的說法了，其實並非不能碰，適當吃一些水果，喝一些常溫的冷水其實也無法。最好是不要用涼水洗澡洗頭，洗手和日常清潔完全沒有問題，涼水洗澡洗頭容易受涼，染上疾病。
王旭峰營養師
中國傳統月子是30天按傳統的講是30天 不能碰冷水不能吃涼的水果
但是在醫學上月子是稱產褥期是42天也就是子宮恢復未孕狀態的時間 最好在42天之後再碰冷水 關於水果 你要是擔心涼的話可以用熱水燙燙再吃
我個人認為過了產褥期水果就可以正常的吃了 但是老一輩都說餵奶期間不能吃涼東西怕孩子拉肚 子
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