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我是曠慧，健康系大師姐。
和大家分享一位寶媽的減肥日記。這位寶媽也有30歲了，現在孩子1歲多，想讓自己瘦，瘦到體重不超過三位數，目標是99斤。
1、減肥過程
目前減肥19天，體重從53.35千克下降到51.46千克，總共減重3.98斤。目標是99斤，說好女不過百。減肥速度很健康，放平心態，根據自己的節奏慢慢來。
白天工作，回家還要帶娃，還要減肥，真的很不容易。因為帶娃，都沒有時間運動，每次在運動那一欄介紹的時候，都說“娃遛我”，有意思！帶娃真的很辛苦吧，為這位寶媽點贊！
2、日期： 2018年 8月 19日
一週減肥日記：第19天
初始體重： 53.35 斤 身高：163 cm
目標：99 斤
早起體重： 51.46斤
比昨天輕0.32斤
總共減重 3.98斤
早餐:酸奶燕麥粥，葡萄
中餐：冬瓜瘦肉螺煮米粉
晚餐：青菜，蒲瓜，鴨肉一塊，白粥半碗。
運動：靠牆站20分鐘，溜娃。
評價：走親戚，沒運動。
3、日期： 2018年 8月 18日
一週減肥日記：第18天
初始體重： 53.35 斤 身高：163 cm
目標：99 斤
早起體重： 51.6斤
比昨天重0.18斤
總共減重 3.66斤
早餐:小米粥，豆漿一碗
中餐：豆腐一份，青菜一份，粉絲炒芹菜木耳。
晚餐：七夕過節吃蛙小俠，很油啊。還吃了塊海綿栗子蛋糕。水果。
運動：靠牆站20分鐘，溜娃。
評價：沒運動，又外食，好在吃了個小紅薯才出去吃，沒吃很多。
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我是營養博士曠慧，2億人都看過的營養師，關注我，瞭解健康飲食知識。
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祝願大家減肥成功！
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