我們國家發展的越來越好，人們為了給自己更好的生活，自己身上的壓力越來越大，長時間的如此，出現失眠的情況就會變的越來越多。有的時候好不容易的睡著了，但是卻被自己的夢給驚醒，太可怕了。
下面就給大家介紹幾個飲食治失眠的法子，來改變這一現象。
1、喝糖水
喝糖水會讓我們的身體生出大量的血清素，從而能抑制我們的大腦皮層。
2、喝牛奶
如果你晚飯也吃了，但是會在睡前感到飢餓的時候，可以喝一點牛奶，因為胰腺會分泌胰島素，牛奶中的色氨酸會被分泌掉，從而起到鎮靜神經的作用。
3、喝豆漿
睡覺前喝上一碗新鮮的豆漿，可以很好的起到催眠作用。
4、吃核桃
每晚晚餐煮粥的時候，放上一兩的核桃，能起到安神，緩解失眠的效果。
5、吃枸杞
枸杞浸泡在蜂蜜裡，一個星期之後，每天早中晚，三餐的時間，吃上15粒的蜂蜜枸杞子，對改善失眠的情況，效果非常的佳。
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6、橘子、梨子、香蕉，這三種水果新鮮的皮子，放在一個小袋子裡，晚上睡覺的時候，可以對我們起到安神的功效。
7、柏樹葉
將準備好的柏樹葉，放在枕邊，能起到很好的鎮靜、安眠的作用。
除了我們在飲食的方面注意，在生活上還要注意生活的習慣，心態也要放端正，保證擁有一個良好的心態，懂的知足常樂。
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