我们国家发展的越来越好，人们为了给自己更好的生活，自己身上的压力越来越大，长时间的如此，出现失眠的情况就会变的越来越多。有的时候好不容易的睡着了，但是却被自己的梦给惊醒，太可怕了。
下面就给大家介绍几个饮食治失眠的法子，来改变这一现象。
1、喝糖水
喝糖水会让我们的身体生出大量的血清素，从而能抑制我们的大脑皮层。
2、喝牛奶
如果你晚饭也吃了，但是会在睡前感到饥饿的时候，可以喝一点牛奶，因为胰腺会分泌胰岛素，牛奶中的色氨酸会被分泌掉，从而起到镇静神经的作用。
3、喝豆浆
睡觉前喝上一碗新鲜的豆浆，可以很好的起到催眠作用。
4、吃核桃
每晚晚餐煮粥的时候，放上一两的核桃，能起到安神，缓解失眠的效果。
5、吃枸杞
枸杞浸泡在蜂蜜里，一个星期之后，每天早中晚，三餐的时间，吃上15粒的蜂蜜枸杞子，对改善失眠的情况，效果非常的佳。
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6、橘子、梨子、香蕉，这三种水果新鲜的皮子，放在一个小袋子里，晚上睡觉的时候，可以对我们起到安神的功效。
7、柏树叶
将准备好的柏树叶，放在枕边，能起到很好的镇静、安眠的作用。
除了我们在饮食的方面注意，在生活上还要注意生活的习惯，心态也要放端正，保证拥有一个良好的心态，懂的知足常乐。
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