一旦打算减肥，你们的第一个想法是不是也和小编一样少吃饭或者不吃饭，只吃点水果青菜就可以度过一整天。但是从科学方面来讲，这种饮食减肥的方法并不是正确的，因为作为主食，米饭面条里面都含有大量我们需要的碳水化合物，而碳水化合物又是我们人体必需要摄取的六大营养素之一。所以主食是一定要吃的，那么吃哪一种主食可以让我们更容易瘦下来一些呢？现在就让小编来为大家分析一下米饭和面条各自产生的热量有多少吧！
面条
大家都知道在北方，北方人特别喜欢吃面条，不然就是包子馒头，面条作为主食中的一种，里面也含有许多人体所需要的营养物质，而且面条给人体的饱腹感相对来说比米饭的更高，所以吃面可以让你很快感觉自己吃饱了，可以更好的达到减肥的效果。
米饭
作为南方人的小编对面条并没有那么感冒，一般主食都是米饭，每次煮饭的时候我们都会需要放入适量的水，但是煮好后水全部都进入了米饭中，所以一般放入50g的米就可以得到100g的米饭。
米饭和面条虽然同为主食，但是所含的热量还是有差别的。米饭的热量大概是100g中含有热量116千卡，而面条100g所含的热量只有109千卡，所以从热量来说，面条的热量会比米饭的要低一些。
而且相对于米饭来说，面条更容易让人感觉到饱腹感，所以一餐中进食的面条会更少，会更有助于减肥的朋友们来控制自己的食物摄取量。
选择好主食后还需要搭配一些热量低的菜，才能够达到更好的减肥效果哟！下面就让小编来为大家介绍一些热量比较低的配菜吧！
早餐可以选择西红柿、红薯、或者再加一个鸡蛋；
午餐可以选择煮玉米、杂粮主食、水煮西兰花、鸡胸肉；
下午三点可以选择一个香蕉、一份低脂的水果萨拉；
下午六点可以选择一些水果，之后的时间就禁止进食！
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