做個正念女性，好好照顧自己
作為新時代的女性，社會地位提高了很多，女性也越來越應關照自己，活的更自由。我想這樣的感悟最深的應數經歷過的人，當她們知道生命的可貴後會有這樣的感慨。發表這些是因為最近收到了一位乳腺癌患者的投稿說出了自己一路成長的故事。從表面上看她過的很幸福，一直在忙碌直到疾病來到，一切都被打破了。這時她才意識到原來自己過得並不開心。經過一段時間的苦惱後她開始發生變化，變得更加寬容、開心，讓她的生活變得豐富多彩。她為什麼會有這樣的感悟呢？是什麼讓她發生如此大的變化。
痛苦並不是要讓你悲慘，而是讓你變得更覺知。——題記
今年3月，我意外得知自己得了乳腺癌。
突如其來的疾病擾亂了這位我的生活，作為正處於事業順利期，孩子還很小的我實在無法接受這個現實。以後我就不能很好的照顧這個家庭了，反而成了家庭的負擔。不僅要忍受疾病的痛苦，還要忍受親人之間的看法，彷彿往後的生活充滿了黑暗，看不到絲毫黎明。我也很多次詢問上天為什麼是我得了這個病？家族中並沒有疾病先例，平時規律運動，熬夜也只是偶爾而已，一切看似正常為何疾病選了我？想不明白的我開始一直拒絕接受治療，一直到後來醫生和家人都勸我才開始手術。雖然家人都在安慰，但是我面對疾病的痛苦依然想不開。
那種難受的滋味，真覺得死了也比這樣好百倍。
疾病帶來的痛苦讓我痛不欲生。這時一位學心理的同學看望我時向我介紹了正念練習法。懷著好奇心我進去了正念練習的世界。所謂正念就是活在當下，看這個有趣的中國字“念”，就是心放在今日。是啊，這正是我現在所需要的狀態。每天不斷的埋怨和悔恨並不能解決眼前的問題，只有把心思好好放在現在才能做好當下應做的事情，我豁然開朗。既然疾病已經存在了我就應積極面對治療，努力配合好醫生，心懷希望，只有這樣才能讓我更好的恢復，為了孩子，為了家，為了自己也要好好活下去。
接下來是如何進行正念練習
瞭解後我很快讓朋友教我正念練習，因為想快速的運用到生活中。朋友說開始最重要的是靜下來，通過呼吸訓練練習一呼一吸來讓自己餓內心靜下來。我聽從了她的練習坐下來呼吸練習，靜下來後就少了煩躁，人的心情也好起來，逐漸發展傷口不疼了，癒合的也較以前快。正念練習在我身上發揮了很大作用，因此在出院時我把正念練習分享給很多病友，希望他們也能像我一樣從中得到好處，較快癒合手術傷口。
隨著練習的不斷深入，我開始不斷地審視自己的過去。
出院後我也一直每天堅持正念練習，在家我也經常會反思自己的過去。只所有會有乳腺方面的問題，是生活中拒絕給自己營養，把其他人看得比自己重要，過度關愛別人，過度保護別人，過度忍受導致。人活在世界上都不容易，所以記得對自己好一點，不要委屈了自己。正念練習教會我靜心、寬容。對自己寬容，對家人寬容，對別人寬容。做到這樣就不會心生怨恨，就不會給疾病留機會。所以說痛苦並不是要讓你悲慘，而是讓你變得更覺知。換種角度，疾病或許讓自己在以後的日子裡過得更明白。正念練習給我帶來很大幫助，希望對你們也是。分享出來希望能幫助到更多的患者，一起為自己而活。
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