孕期是一生中很奇妙的十個月，之前醫療不夠發達，知識也不夠普及，所有的經驗都來自“過來人”，傳著傳著就只說結果不問原因，似乎成了迷信。
現在很多人也只知其一，不深刨到底，很容易對常識有誤解。
比如今天我們分享的四個方面，瞭解詳情很重要。
1.只知道懷孕前期和後期會尿頻，不知道漏尿怎麼預防。
太尷尬，尿頻可以理解，胎寶壓的，每天不是在廁所，就是在去廁所的路上。
能憋住的尿都不叫事，就怕憋不住，一咳嗽，一笑甚至飛機一起飛，瞬間漏尿了！
腫麼辦？當然是讓肌肉有力量。飲食上注意蛋白質的攝入，動物蛋白雖然跟脂肪和膽固醇同在，卻比植物蛋白更有益吸收。說人話就是吃牛瘦肉，豬瘦肉，雞肉，雞蛋清。
如果孕期已經到了需要控制體重，或者素食主義，可以通過補充優質植物蛋白粉來增加蛋白質攝入，畢竟是加工過的成品，原材料上說，植物更安全。
運動方面可以平時有意識地收縮尿道和括約肌，對順產也有好處。
2.只知道左側睡有益寶寶健康，不知道對孕婦有什麼傷害。
孕晚期左側睡是孕婦的基本常識了，主要是不影響給寶寶供血，有利於血液循環。可是為了左側睡而左側睡，對孕婦有沒有影響？
孕媽本身睡覺就費勁，易失眠，如果衝左睡不著，或者擔心睡著翻了身就不敢睡，反而不利於寶寶發育。
另外懷孕後身體圓潤，即便左側睡也不敢壓著肚子，還會不自覺向後靠，體重全部壓在左側的後腰肌肉上，多少媽媽生完寶寶後腰疼以為是月子累著了，麻藥針孔傷了腰，實際上還可能是孕期左側睡的功勞。
左側睡是首選，不是強制選。
3.只知道月子可以洗頭，不清楚什麼髮型與寶寶見面最好。
吹風機輻射的謠言破了，燙頭致流產的謠言也不再盛傳，孕媽對於懷孕後化妝燙髮凹造型這些事越來越自由。
加上月子裡要注意衛生，可以洗頭洗澡，更多媽媽不太確定該不該剪髮。
說真的，剪了吧！也別燙需要打理的髮型了。
月子即便是冬天，一天出的汗也會溼了N次身。因為身體血液循環不需要那麼複雜，不用給胎盤供氧，所以多出來的水就得排出來，整天頭髮溼乎乎油膩膩，要是剖腹產洗一次頭多費勁不可描述，短髮都懶得洗！
不洗忍不了的，一天不洗味道變，兩天不洗頭髮癢，三天不洗屋子都沒發呆了。
我之前生活的30年裡，只剪過兩次短髮，一次是上小學我姥姥怕頭髮搶營養耽誤我學習，第二次就是臨生娃一週。我覺得剪髮的決定太正確了，以至於孩子長大了我都不想留長。
4.只知道孕晚期易便秘需要多吃膳食纖維，不知道為什麼便秘。
不是所有的便秘都靠吃膳食纖維搞定。膳食纖維的作用是讓乾燥的大便變得蓬鬆不緊繃，還能洗刷便溏的腸道排出宿便。可以說對便秘有一定幫助。
孕婦便秘不僅僅是腸子被胎寶壓住了，還有三個原因。一是運動少了腸蠕動慢，二是孕期比較“鎖水”，不僅羊水吸的多，腿腫，腸道也無法將水穿透給便便。三是激素分泌會抑制腸蠕動。
所以除了吃膳食纖維，還要每天定時去馬桶報到，最好是早七點到八點，其次是現在，想起來就去坐一坐，閉上眼睛想象便便在走。
身體健康的情況下，散步是最安全的調理便秘的秘籍！
記得告訴更多人。
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