孕期是一生中很奇妙的十个月，之前医疗不够发达，知识也不够普及，所有的经验都来自“过来人”，传着传着就只说结果不问原因，似乎成了迷信。
现在很多人也只知其一，不深刨到底，很容易对常识有误解。
比如今天我们分享的四个方面，了解详情很重要。
1.只知道怀孕前期和后期会尿频，不知道漏尿怎么预防。
太尴尬，尿频可以理解，胎宝压的，每天不是在厕所，就是在去厕所的路上。
能憋住的尿都不叫事，就怕憋不住，一咳嗽，一笑甚至飞机一起飞，瞬间漏尿了！
肿么办？当然是让肌肉有力量。饮食上注意蛋白质的摄入，动物蛋白虽然跟脂肪和胆固醇同在，却比植物蛋白更有益吸收。说人话就是吃牛瘦肉，猪瘦肉，鸡肉，鸡蛋清。
如果孕期已经到了需要控制体重，或者素食主义，可以通过补充优质植物蛋白粉来增加蛋白质摄入，毕竟是加工过的成品，原材料上说，植物更安全。
运动方面可以平时有意识地收缩尿道和括约肌，对顺产也有好处。
2.只知道左侧睡有益宝宝健康，不知道对孕妇有什么伤害。
孕晚期左侧睡是孕妇的基本常识了，主要是不影响给宝宝供血，有利于血液循环。可是为了左侧睡而左侧睡，对孕妇有没有影响？
孕妈本身睡觉就费劲，易失眠，如果冲左睡不着，或者担心睡着翻了身就不敢睡，反而不利于宝宝发育。
另外怀孕后身体圆润，即便左侧睡也不敢压着肚子，还会不自觉向后靠，体重全部压在左侧的后腰肌肉上，多少妈妈生完宝宝后腰疼以为是月子累着了，麻药针孔伤了腰，实际上还可能是孕期左侧睡的功劳。
左侧睡是首选，不是强制选。
3.只知道月子可以洗头，不清楚什么发型与宝宝见面最好。
吹风机辐射的谣言破了，烫头致流产的谣言也不再盛传，孕妈对于怀孕后化妆烫发凹造型这些事越来越自由。
加上月子里要注意卫生，可以洗头洗澡，更多妈妈不太确定该不该剪发。
说真的，剪了吧！也别烫需要打理的发型了。
月子即便是冬天，一天出的汗也会湿了N次身。因为身体血液循环不需要那么复杂，不用给胎盘供氧，所以多出来的水就得排出来，整天头发湿乎乎油腻腻，要是剖腹产洗一次头多费劲不可描述，短发都懒得洗！
不洗忍不了的，一天不洗味道变，两天不洗头发痒，三天不洗屋子都没发呆了。
我之前生活的30年里，只剪过两次短发，一次是上小学我姥姥怕头发抢营养耽误我学习，第二次就是临生娃一周。我觉得剪发的决定太正确了，以至于孩子长大了我都不想留长。
4.只知道孕晚期易便秘需要多吃膳食纤维，不知道为什么便秘。
不是所有的便秘都靠吃膳食纤维搞定。膳食纤维的作用是让干燥的大便变得蓬松不紧绷，还能洗刷便溏的肠道排出宿便。可以说对便秘有一定帮助。
孕妇便秘不仅仅是肠子被胎宝压住了，还有三个原因。一是运动少了肠蠕动慢，二是孕期比较“锁水”，不仅羊水吸的多，腿肿，肠道也无法将水穿透给便便。三是激素分泌会抑制肠蠕动。
所以除了吃膳食纤维，还要每天定时去马桶报到，最好是早七点到八点，其次是现在，想起来就去坐一坐，闭上眼睛想象便便在走。
身体健康的情况下，散步是最安全的调理便秘的秘籍！
记得告诉更多人。
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