睡覺是小編最喜歡的一件事了，傷心不高興的時候，累壞的時候，睡一覺就什麼事都沒有了，輕微抑鬱最好的治療方法就是睡覺。人的一生每天必須要做的事就是睡覺，只有休息好了，第二天才會有精神更好的做事。今天我們要講的就是在睡覺的時候人感覺自己已經睡著了，但是實際卻沒有睡著的時候，總會突然一抖，像是墜落一樣？大家有沒有出現過這個情況？就像做了一個噩夢一樣突然驚醒。晚上還會覺得自己站在懸崖邊上突然就掉了下去，還老是覺得我不是在做夢，這一定是真的，可是醒了之後才發現原來我是在做夢啊。這到底是為什麼呢？專家給出“答案”解開迷惑，真相讓人不敢相信。
這在科學上被叫做睡驚症，正在發育時期的兒童會出現這種情況，但是這是正常情況，不是病。醫學上說是神經上的肌肉過於興奮導致的，人的大腦產生了錯誤。這是因為在睡眠的時候眼球並沒有靜止，一直在運轉，這都是正常的現象，長大了之後就會漸漸的消失的，沒有必要擔心。
這種情況出現的原因也是多種多樣，有的人覺得是睡覺的時候方式不對，有的人覺得是因為白天工作壓力太大，身體和心靈上都非常勞累。壓力過大心態就會不好，脾氣暴躁，身體不能完全放鬆，即使是睡著了也不會進入休眠狀態，身體也不受大腦的控制。不過壓力減小了之後這種情況自然就不會出現了。
到底為什麼人在睡覺的時候身體會突然發抖呢，專家說這是因為神經系統出現了問題，大腦神經元的積極性也會下降，這就會出現運動神經元非常興奮的現象，身體就像觸出了電一樣，睡著的時候冷不丁的就會抖一下，醒了之後還會後怕，這種情況我非常熟悉，小的時候經常這樣，就算是現在也偶爾會出現這種情況。有時候同桌被驚了一下，我也會被嚇著，所以還是多瞭解點相關知識比較好。
怎麼樣才能避免這種情況的發生呢？大量的運動會讓人身體產生嚴重的疲勞感，腰痠背痛之後就會很快的進入夢鄉，在睡覺之前，喝一杯熱牛奶也是不錯的選擇，身體放空，才能更好的睡眠。最好不要喝咖啡和濃茶也不要喝碳酸飲料，調整好自己的心態，睡覺之前什麼都不要想，要嚴格執行自己制定的時間表，科學健康的睡眠會幫助你更好的迎接新的一天，真是不敢相信啊，小編也是天天熬夜，之後大家都要按時休息，不要熬夜。但是如果身體頻繁的抖動就真的有可能是身體上出現了大毛病，一定要去看醫生。
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