每天只有在睡覺的時候，身體才能夠得到休息，而有一個高質量的睡眠，對健康來說是非常的重要。人每天有三分之一的時間，是在睡眠中度過，充足的睡眠，能夠讓體內的各個部位都得到休息以及修復，精神狀態也會有較大的提升，有利於第二天的工作。
我們常常會說有一個好的睡眠質量，跟睡姿或者是睡覺的環境有關係，這個確實是一部分原因，還有一部分因素，跟身體上的東西有關係。人體在睡覺的時候，應該是輕鬆入睡，沒有任何負擔的。所以在睡覺的時候，要注意有些東西不能帶。
睡覺時，哪些東西不適合帶著？
睡覺的時候，需要全身心的放鬆，因此身上最好不要戴首飾，尤其是項鍊之類的飾品，它們雖然好看，但若帶著睡覺，也是不利於睡眠。睡覺的時候，尤其是在深度睡眠的時候，出現翻身或者是一些行為的時候，我們都是不知道的。
如果項鍊勾到衣物或者是被壓著，就可能影響到頸部的血液流通，使之變得緩慢，並且還可能拉傷頸處，加上脖子部位的皮膚比較薄弱，就容易出現問題，對身體的影響也比較大，因此在睡覺的時候，一定要注意備好拿到首飾，避免帶來一些損害。
除了首飾要注意，還要提醒一些近視的人群，因為不想帶鏡框，所以不少人都是選擇帶美瞳還有隱形眼鏡，因為它們的質地比較柔軟，所以容易被遺忘，就可能會出現帶著睡覺的情況。這樣的行為對眼睛的損害比較大。
夜間睡覺，正是眼睛休息的時候，這個時候，眼部還有隱形眼鏡，會影響眼睛的休息，時間長了，容易有細菌滋生，會出現感染的情況，使得眼睛受損。因此提醒帶美瞳的人群，白天的時候，也要少帶，夜間睡覺更要將之拿掉，避免增加眼睛的負擔，不利於它的運作。
在睡覺的時候，還要注意，別帶太多的毛絨玩具睡覺，很多的女性就喜歡在床上放很多的毛絨玩具，抱著睡覺比較舒服，有一定的安全感，而實際上這些毛絨玩具中的灰塵非常的多，並且毛絮也多，人體睡覺的時候，也在呼吸，此時就容易吸進會灰塵和毛絮，並且毛絮太多，還有打噴嚏的情況出現，反而會影響到睡眠的質量，所以還是別帶毛絨玩具睡覺。
還要提醒大家，在睡覺的時候，別帶著手機，這個是所有人都會犯的一個錯誤。大家都是習慣性地在睡前玩一玩手機，然後直接放在枕頭邊，手機裡面是有輻射，對腦部會造成一些影響，並且放在枕邊，會增加玩手機的時間，不利於休息。
睡覺是為了身體有更好的休息，以上這些東西最好就不要帶入了，睡覺之間，將不必要的東西都放到旁邊去，有助於睡眠質量的提高，對身體也比較好，尤其是女性朋友一定要多注意。
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