每天只有在睡觉的时候，身体才能够得到休息，而有一个高质量的睡眠，对健康来说是非常的重要。人每天有三分之一的时间，是在睡眠中度过，充足的睡眠，能够让体内的各个部位都得到休息以及修复，精神状态也会有较大的提升，有利于第二天的工作。
我们常常会说有一个好的睡眠质量，跟睡姿或者是睡觉的环境有关系，这个确实是一部分原因，还有一部分因素，跟身体上的东西有关系。人体在睡觉的时候，应该是轻松入睡，没有任何负担的。所以在睡觉的时候，要注意有些东西不能带。
睡觉时，哪些东西不适合带着？
睡觉的时候，需要全身心的放松，因此身上最好不要戴首饰，尤其是项链之类的饰品，它们虽然好看，但若带着睡觉，也是不利于睡眠。睡觉的时候，尤其是在深度睡眠的时候，出现翻身或者是一些行为的时候，我们都是不知道的。
如果项链勾到衣物或者是被压着，就可能影响到颈部的血液流通，使之变得缓慢，并且还可能拉伤颈处，加上脖子部位的皮肤比较薄弱，就容易出现问题，对身体的影响也比较大，因此在睡觉的时候，一定要注意备好拿到首饰，避免带来一些损害。
除了首饰要注意，还要提醒一些近视的人群，因为不想带镜框，所以不少人都是选择带美瞳还有隐形眼镜，因为它们的质地比较柔软，所以容易被遗忘，就可能会出现带着睡觉的情况。这样的行为对眼睛的损害比较大。
夜间睡觉，正是眼睛休息的时候，这个时候，眼部还有隐形眼镜，会影响眼睛的休息，时间长了，容易有细菌滋生，会出现感染的情况，使得眼睛受损。因此提醒带美瞳的人群，白天的时候，也要少带，夜间睡觉更要将之拿掉，避免增加眼睛的负担，不利于它的运作。
在睡觉的时候，还要注意，别带太多的毛绒玩具睡觉，很多的女性就喜欢在床上放很多的毛绒玩具，抱着睡觉比较舒服，有一定的安全感，而实际上这些毛绒玩具中的灰尘非常的多，并且毛絮也多，人体睡觉的时候，也在呼吸，此时就容易吸进会灰尘和毛絮，并且毛絮太多，还有打喷嚏的情况出现，反而会影响到睡眠的质量，所以还是别带毛绒玩具睡觉。
还要提醒大家，在睡觉的时候，别带着手机，这个是所有人都会犯的一个错误。大家都是习惯性地在睡前玩一玩手机，然后直接放在枕头边，手机里面是有辐射，对脑部会造成一些影响，并且放在枕边，会增加玩手机的时间，不利于休息。
睡觉是为了身体有更好的休息，以上这些东西最好就不要带入了，睡觉之间，将不必要的东西都放到旁边去，有助于睡眠质量的提高，对身体也比较好，尤其是女性朋友一定要多注意。
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