睡觉是小编最喜欢的一件事了，伤心不高兴的时候，累坏的时候，睡一觉就什么事都没有了，轻微抑郁最好的治疗方法就是睡觉。人的一生每天必须要做的事就是睡觉，只有休息好了，第二天才会有精神更好的做事。今天我们要讲的就是在睡觉的时候人感觉自己已经睡着了，但是实际却没有睡着的时候，总会突然一抖，像是坠落一样？大家有没有出现过这个情况？就像做了一个噩梦一样突然惊醒。晚上还会觉得自己站在悬崖边上突然就掉了下去，还老是觉得我不是在做梦，这一定是真的，可是醒了之后才发现原来我是在做梦啊。这到底是为什么呢？专家给出“答案”解开迷惑，真相让人不敢相信。
这在科学上被叫做睡惊症，正在发育时期的儿童会出现这种情况，但是这是正常情况，不是病。医学上说是神经上的肌肉过于兴奋导致的，人的大脑产生了错误。这是因为在睡眠的时候眼球并没有静止，一直在运转，这都是正常的现象，长大了之后就会渐渐的消失的，没有必要担心。
这种情况出现的原因也是多种多样，有的人觉得是睡觉的时候方式不对，有的人觉得是因为白天工作压力太大，身体和心灵上都非常劳累。压力过大心态就会不好，脾气暴躁，身体不能完全放松，即使是睡着了也不会进入休眠状态，身体也不受大脑的控制。不过压力减小了之后这种情况自然就不会出现了。
到底为什么人在睡觉的时候身体会突然发抖呢，专家说这是因为神经系统出现了问题，大脑神经元的积极性也会下降，这就会出现运动神经元非常兴奋的现象，身体就像触出了电一样，睡着的时候冷不丁的就会抖一下，醒了之后还会后怕，这种情况我非常熟悉，小的时候经常这样，就算是现在也偶尔会出现这种情况。有时候同桌被惊了一下，我也会被吓着，所以还是多了解点相关知识比较好。
怎么样才能避免这种情况的发生呢？大量的运动会让人身体产生严重的疲劳感，腰酸背痛之后就会很快的进入梦乡，在睡觉之前，喝一杯热牛奶也是不错的选择，身体放空，才能更好的睡眠。最好不要喝咖啡和浓茶也不要喝碳酸饮料，调整好自己的心态，睡觉之前什么都不要想，要严格执行自己制定的时间表，科学健康的睡眠会帮助你更好的迎接新的一天，真是不敢相信啊，小编也是天天熬夜，之后大家都要按时休息，不要熬夜。但是如果身体频繁的抖动就真的有可能是身体上出现了大毛病，一定要去看医生。
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