睡觉时，总是腿抽筋、流口水，是哪里出了问题？

借助于好的睡眠，可以更好地促进身体保健，拥有高质量的睡眠，是大家一直渴望达到的，但并非所有人都能有这样的睡眠，也有很多人在睡觉时会有异常的情况出现，例如腿抽筋、流口水，这是哪里出了问题呢？一起来了解一下吧。

先来说说腿抽筋，就是很多人容易出现的，尤其是老年人在睡觉时腿抽筋更常见，而说到原因，缺钙是大家会考虑的，在身体调节过程中，钙能起到收缩肌肉的目的，当出现了缺钙，会使得肌肉的纤维处于兴奋状态，痉挛就这样出现了。合理的补钙显得很重要，例如老年人坚持每天喝牛奶，能帮助补钙。

温度的降低，需要大家注意保暖，一旦忽视了添加衣物，在深夜把双腿露在外面，会因为寒气凉气刺激腿部肌肉，导致腿抽筋。这属于外界因素影响，随着气温降低，最好增加被子。

进入更年期的女性，在睡觉时也会有也会有腿抽筋的感觉，是因为更年期，身体的雌激素水平下降，对于身体的血钙有影响，血钙变得很低，骨质疏松加重，肌肉的应激能力增高，腿部变得痉挛，也会出现腿抽筋。过了45岁后，女性补充雌激素是很有必要的事情，其中借助于食疗补充会更好，例如吃点大豆。

白天过于疲劳，在晚上睡觉时，也会感觉到腿部有抽筋感觉，是因为疲劳会刺激身体产生更多的乳酸，乳酸堆积在身体中，会影响到血液流动，小腿的肌肉出现了收缩，痉挛，抽筋的感觉更加明显。一定要注意休息，不要超负荷的消耗体力，一旦体力消耗太多，不只是睡一觉就能缓解的，还会影响到免疫力，要特别重视。

再来说说睡觉时流口水，睡觉时喜欢趴着睡，会发现经常流口水，不仅仅是晚上，即使是中午午睡的时候，趴在桌子上睡觉，也会让人流口水，最好改变睡姿，不要趴着睡，侧着睡是最好的睡眠方式。

老年人在睡觉时采用右侧睡姿，但也出现了流口水，需要注意血管堵塞了，这种流口水情况，属于轻度脑血栓的前兆。早点了解，进行缓解，一旦忽视了，出现变重，就要多注意了。

口腔出现异常也会让人在睡觉时出现流口水，受到口腔炎症的影响，会使得唾液分泌出现异常，口水就这样出现了。需要大家注意口腔卫生，最简单的要多刷牙，、勤漱口，及时的清除口腔中的脏东西。

脾虚的出现，也会让人睡觉时流口水，很多成年人因为脾虚会出现流口水，在平时合理的养脾是非常重要的事情，一定要特别重视。

综上所述，大家对于睡觉时总是感觉到腿抽筋、流口水分别是怎么回事有了更加充分的了解了，不同的情况，导致的原因也是不同的，合理的改善才是最有效的，希望大家多注意。如果你也有过这种情况，最好不要耽误，早点缓解。