刚才趴在图书馆桌子上睡着了，突然腿抽搐了一下，惊醒。
最近有个同学的同学在睡梦中离开了人世，惜命如我，赶紧查了一下。
这种情况小名儿入睡抽搐，学名肌抽跃。
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。它所发生的部位依不同病症而异，可以以全身抽动表现、也可以发生在身体局部。
发生这种情况，其实是大脑以为身体死了，对身体说
嗨，哥们儿，你还在吗？
身体用抽搐回答
哥们儿在呢。丫不好好照顾我，让我处疲惫状态，一沾枕头我就着了。不好意思，让哥们儿担心了。
所以，偶尔的睡眠抽搐没什么大事儿，就是最近太累了，身体进入了假死的情况。
1.人的精神压力较大时，由于大脑的神经处于紧绷状态，可能引起抽搐。
2.人体的钙大量流失，缺钙导致抽搐。
3.缺乏锻炼，体质差也是导致抽搐的原因。
4.也有些人是因为本身就有潜在的癫痫病，这种病症在无意识的状态下表现会相对明显。
5.睡前由于运动或者某种原因引起肌肉紧张，睡着之后肌肉开始放松，也会引起抽搐。
6.可能疾病
（1）周期性四肢运动障碍：可能伴随足趾屈曲挛缩、不自主运动、运动功能障碍等症状。
（2）低钙血症和低镁血症：可能伴随谵妄、肌肉纤维震颤、双侧手足徐动等症状。
找到原因对症下药就好了。
1、别给自己太大的压力，压力其实不能解决任何问题，不如平常心，冷静的去处理工作的问题。找到的压力释放口，我一般累了的时候会去烘焙或者做菜。看着满满一桌子饭菜，心情瞬间美好了。还有什么事儿比吃自己做的美食更治愈？
2、适当运动，运动有助于保持注意力。有研究显示，短暂的15分钟的中等强度有氧运动，可以帮助大脑重启，达到巅峰状态。
3、小睡。《每天最重要2分钟》中指出，10分钟的小睡，可以有效缓解疲劳，带给大脑2小时的高效工作。
4、规律作息。最近在丁香医生读到，早睡早起和晚睡晚起对身体而言是一样的。只要调整好生物钟，保证每天有规律的睡眠就好。
所以，入睡后身体突然抽搐，一般没什么大问题，不用紧张。
换个姿势，重新再睡就行。
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