在現在社會，因為很多人長期坐在辦公室使用電腦或者是長期使用手機打遊戲、看電視，就讓自己的脖子變得很不舒服，甚至有些人都已經患上了頸椎病。那麼對於頸椎疼痛的人來說，肯定是不能像正常人一樣自由的睡了，對睡姿是有一個比較高的要求的。那麼什麼樣的睡姿對頸椎好呢？
對於頸椎病患者或者是頸椎疼痛的人來說，一定要注意讓自己的頸椎保持一個非常自然的生理曲度，不要讓其過於的彎曲，也不要讓其變得特別直，否則就會引發出一系列的疾病。在睡覺的時候同樣也是如此，要保持一個比較好的睡姿，這樣才能夠讓自己頸椎變得更加健康。
人們在睡覺的時候最好是選擇仰臥向上的姿勢，而且一定要使用到枕頭。有很多人在睡覺的時候不用枕頭，這其實是不對的。在脖子的地方一定要有枕頭的支撐，這樣才能夠藉助外物來維持一個正常的頸椎生理曲度，這樣才會對自己的頸椎有起到很好的保護作用。
看了這些資料之後，可能很多人都有一些疑惑，那麼就是怎樣做才能夠讓自己的脖子也能夠有支撐呢?可能很多人認為隨便準備一個枕頭靠著，讓脖子有一個支撐力就可以了。這樣的想法是錯誤的，要想支撐起脖子並不是只要有一個枕頭就可以了，最重要的是要選擇好適合自己的枕頭。
對於頸椎病患者或者是頸椎疼痛的人來說，最好是使用蕎麥皮的枕頭，而且枕頭的形狀也是有所要求的，一定要是中間低兩邊高，看起來有點類似於元寶的形狀。枕頭兩邊突起的高度要在一個拳頭左右，這樣的枕頭才是最符合頸椎的正常的曲度的。當然，在選擇蕎麥皮的枕頭的時候，注意也不要選擇高度太高的，只需要填滿70%就可以了。而且在購買的時候一定要親身去體驗，讓自己有一個舒適的感覺才是最重要的。
雖然頸椎病患者或者是頸椎疼痛的人在睡覺的時候儘量要選擇仰臥位，但是大家都知道在漫長的一晚上，人們不可能只保持一個姿勢不動，自己的體位會發生很多次無意識的變化。此時人們要在自己的腦海中有仰臥睡眠的這樣的一個意識，儘量的讓自己長時間的保持仰臥向上的睡姿。即使在一段時間中有小小的側臥，那也是能夠被允許的，只要長時間的處於仰臥的狀態就可以了，這樣也是可以對頸椎有很好的保護作用的。
閱讀更多 家庭醫生在線 的文章
