隨著生活水平的提高，人類對高嘌呤食物的攝入量的增加，而導致得痛風的人越來越多，我們都知道痛風最直接的表現就是尿酸值高，所以要想治好痛風，將尿酸值降低才是關鍵，那麼究竟如何快速降尿酸呢？下面我就來談一談。
首先、我們先了解什麼是尿酸？
尿酸就是人類嘌呤化合物代謝的終產物，尿酸分為內源性和外源性，80%的尿酸屬於內源性，是體內核酸代謝的產物，20%的尿酸屬於外源性，來自我們攝入的食物。
其次，如何降低尿酸？
降代尿酸，其實就是減少含有高嘌呤食物的攝入，如果高嘌呤食物的攝入過多，就會導致體內的尿酸增多，加重痛風。所以平時的飲食調理就很有必要，它可以防止痛風的發作及反覆。
那麼，要降低尿酸就必須要在飲食上做到“四多四少“的原則，那分別是哪“四多四少”呢？下面我就從兩點，來給大家詳細闡述一下：
第一，要做到“四多”，它可以有效降低尿酸
1、多吃蘇打類食物：能起到中和高尿酸的作用。平時，不妨隨身帶一點蘇打餅乾，每次應酬後吃一點，以降低尿酸。
2、多喝水：這樣可以促進尿酸排除。儘量均勻飲水，每小時一杯。每天喝鵝肌肽復配，可以平衡嘌呤代謝，防止痛風的反覆。另外每天要限鹽每日2－5克。
3、多吃鹼性食物：比如蔬菜、牛奶、水果、米麵等，增加體內鹼儲量，有助降低尿酸，特別是夏天用玉米鬚和玉米苞葉煮水後飲用，降尿酸效果最好。
4、多攝入適當的碳水化合物：因為碳水化合物可以促進尿酸排出，這樣痛風發作的幾率就會比較小，而且要吃一些比較容易消化的食物。
第二，要做到“四少”，它可以有效減少尿酸的增加
1、少吃動物內臟：比較常見的動物內臟有雞鴨內臟，魚的內臟，由這些內臟製成的罐裝食品等都要少吃，比如魚肝油，魚罐頭等等。
2、少吃火鍋：涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數十倍。
3、少吃酸性食物：為了防止尿酸鹽增加，平常要少吃酸梅，楊梅之類的，咖啡、酒類以及濃茶也是痛風患者的飲食禁忌。
4、少服用降低尿酸的排洩藥：比如速尿和雙氫克尿噻等利尿藥，以及一些降壓藥等。
好了，今天就跟大家分享那麼多了，希望這份分享能夠給大家帶來一些幫助。
閱讀更多 康樂養生十三館 的文章
