随着生活水平的提高，人类对高嘌呤食物的摄入量的增加，而导致得痛风的人越来越多，我们都知道痛风最直接的表现就是尿酸值高，所以要想治好痛风，将尿酸值降低才是关键，那么究竟如何快速降尿酸呢？下面我就来谈一谈。
首先、我们先了解什么是尿酸？
尿酸就是人类嘌呤化合物代谢的终产物，尿酸分为内源性和外源性，80%的尿酸属于内源性，是体内核酸代谢的产物，20%的尿酸属于外源性，来自我们摄入的食物。
其次，如何降低尿酸？
降代尿酸，其实就是减少含有高嘌呤食物的摄入，如果高嘌呤食物的摄入过多，就会导致体内的尿酸增多，加重痛风。所以平时的饮食调理就很有必要，它可以防止痛风的发作及反复。
那么，要降低尿酸就必须要在饮食上做到“四多四少“的原则，那分别是哪“四多四少”呢？下面我就从两点，来给大家详细阐述一下：
第一，要做到“四多”，它可以有效降低尿酸
1、多吃苏打类食物：能起到中和高尿酸的作用。平时，不妨随身带一点苏打饼干，每次应酬后吃一点，以降低尿酸。
2、多喝水：这样可以促进尿酸排除。尽量均匀饮水，每小时一杯。每天喝鹅肌肽复配，可以平衡嘌呤代谢，防止痛风的反复。另外每天要限盐每日2－5克。
3、多吃碱性食物：比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好。
4、多摄入适当的碳水化合物：因为碳水化合物可以促进尿酸排出，这样痛风发作的几率就会比较小，而且要吃一些比较容易消化的食物。
第二，要做到“四少”，它可以有效减少尿酸的增加
1、少吃动物内脏：比较常见的动物内脏有鸡鸭内脏，鱼的内脏，由这些内脏制成的罐装食品等都要少吃，比如鱼肝油，鱼罐头等等。
2、少吃火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。
3、少吃酸性食物：为了防止尿酸盐增加，平常要少吃酸梅，杨梅之类的，咖啡、酒类以及浓茶也是痛风患者的饮食禁忌。
4、少服用降低尿酸的排泄药：比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等。
好了，今天就跟大家分享那么多了，希望这份分享能够给大家带来一些帮助。
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