每個人去健身，都是帶著目的性，胖人是為了減脂、瘦人是為了增肌，為的就是在增強體質的同時塑造出更好的身形。一般而言，增肌比減脂要難一些，需要涉及更多專業性的東西。
以女性的增肌為例，要在整體鍛鍊的同時，要有針對性的部位。這裡所說的部位，腰部和臀部是關鍵。
只有把腰部和臀部塑造出來，身材曲線才能凸顯。金秀賢是一名來自韓國的健身達人，她塑造出來的身材，可以說是好身材的典範。
金秀賢喜歡在社交媒體上秀身材，在諸多身材照中，尤以背影照居多。金秀賢有著完美的腰臀比例，無論穿什麼樣的衣服，從背後看都是一種美的享受。
區別於那些健美選手，金秀賢並沒有大塊的肌肉和明顯的肌肉線條。除了迷人的馬甲線，她身材的其它部位，都和普通姑娘沒什麼大的區別。
但只要細心觀察，你會發現，金秀賢的身材圍度略大，整個人看起來比較結實。這是因為，在健身鍛鍊過程中，她的骨骼肌含量增加了。
除了在健身房塑形，金秀賢還會做瑜伽和普拉提。瑜伽和普拉提側重對小肌肉群的刺激，能使她的身材曲線更加柔和。
在金秀賢的例子中我們可以得出，女性健身，要以腰部和臀部作為重點部位。有了更好的腰臀比，不愁沒有好的身材。
分享到:
閱讀更多 蛋蛋愛娛樂 的文章
