感覺菊花被掏空
護菊使者小編又上線，便便科普還有5秒鐘抵達戰場。正在吃東西的朋友請火速解決，或者吃完再看。
一、清腸毒、排宿便？你被騙了多少年？
從會打醬油的年紀
就聽到口口相傳了
1、現代醫學沒有“宿便”、“腸毒”的說法
消化道內食物變成便便，平均就需要1~3天左右的時間，個別情況下這個週期會短些或者長些。所以普遍來說，正常人體內都有“不新鮮”的大便存留，“宿便”是偽說法。
至於腸毒，其實是民間的一種俗稱。糞便屬於代謝廢物，難免讓人覺得有“毒素”。
但它主要成分是食物殘渣和水分，還有腸道脫落細胞和一些細菌等；要在“毒”裡面論資排輩，那也是十八線以外打雜的。
要警惕的，不是屎裡有毒，而是商家拿這些來做營銷，忽悠你掏錢包。
2、便便沒及時排空，不會在體內積累毒素？
那當然啦，小編在上面就說了，便便壓根兒算不上會產毒。便便囤在腸道里，一般是2種影響：
- 便便乾硬不好拉：它會被重複吸收其中的水分和電解質，就像從葡萄變成葡萄乾一樣；
- 放屁更臭，甚至帶來口臭：它會被腸道細菌分解產生更多帶臭味的氣體。
3、沒排空便便，容易長斑、爆痘、面色差?
產生這種感覺，只能說明你被廣告洗腦太久了。
實際上，引起這些症狀的原因是多方面的，既有可能是內分泌失調，也有可能是沒做好防曬，或者是生活習慣不規律，甚至是其它疾病引起。
便便背不起這個鍋。二、經常清腸排毒，反而可能危害健康
說啥做腸道spa
明明是在給錢包瘦身
目前市面上流行2種騷操作，咱們見招拆招。
1、口服清腸產品？等於吃瀉藥
它們可能還會帶來副作用，可不要花錢買罪受啊：
- 可能引起噁心、嘔吐、肚子疼、拉肚子等等。
- 可能誘發結腸黑變病。不少號稱潤腸通便的產品，有效成分是蒽醌類瀉藥；大量臨床證據表明，長期攝入蒽醌會導致結腸黑變病。到時原本健康粉嫩的腸壁變得像豹紋，身體還難受。
如果購物車裡有這些妖豔賤貨，可以刪除了。
2、灌腸？小心虐了你的腸
灌腸，一般是在需要做腸道檢查或腸道手術等情況下才進行，而且操作有一些禁忌情況，不建議一般人自己進行。資質不明的美容院、養生館的灌腸服務，那是能躲多遠躲多遠。
反覆多次灌腸，或灌腸操作不當，可能帶來以下影響：
- 損傷腸道，引發感染；
- 破壞腸道菌群穩定的內環境，造成腸道菌群紊亂；
- 影響正常的腸道功能，降低排便敏感性，菊部地區的括約肌功能可能也受影響，引起習慣性便秘。
有人聽說宋美齡天天灌腸，活到一百多歲，就以為灌腸有助於養生長壽。且不論有沒有屎實史實證明，長壽本身是多方面因素互相關聯作用的結果，歸功於灌腸可是以偏概全。
萬水千山總是情，別再被洗腦了行不行？
3、其實人體自己就會“排毒”，不用操心
人體“排毒”有3道防線：
- 第1道防線：皮膚、呼吸系統、消化系統，阻擋有毒有害物質進入體內。
- 第2道防線：免疫系統，能識別並清除入侵體內的外來有害物質。
- 第3道防線：肝臟和腎臟，把進入血液和人體代謝產生的廢物代謝、過濾和排出。
所以，就算便便裡食物殘渣中的所謂毒素被腸粘膜吸收進入血液，人體也還能夠通過肝臟、腎臟“解毒”，放心放心。
三、那到底多久大便一次才正常？
平日積蓄並不少
全TM在腸子裡
1、正常的大便頻率該是怎樣？
每週便便 3 ～21次都算正常，偶爾幾天沒排放，也不用太擔心。
排便情況規律即可，也不一定要在早上。只要一週不少於3次，排便不困難，不存在其它異常症狀，都不算便秘，不用促排。
2、萬一便秘了，用啥辦法通便？
便秘吃香蕉不一定管用 ，反而可能起反作用。戰勝便秘的正確方法，還是要：多喝水，多運動，攝入足夠的纖維素。
開塞露可以用，但不能盲目用，最好謹遵醫囑。
如果還不見效，每週排便少於3次，排便困難，便便乾結如羊糞，感覺拉也拉不乾淨，甚至吃不好、睡不好，就要請醫生及時干預，以便早日恢復菊部地區的通暢——
縱享絲滑
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