如果你家裡有人患有腎結石，那麼你更可能感染結石。如果你已經有一個或更多的腎結石，那麼得腎結石的幾率會大大增加。除了這些以外，還有很多其他生活因素會導致腎結石。
腎結石的病因有哪些？
1、脫水：每天飲水量不足可能會增加患腎結石的風險。生活在溫暖氣候下的人和出汗多的人可能比其他人面臨更高的風險。
2、不良飲食：吃高蛋白飲食，鈉（鹽）和糖可能會增加你的腎結石類型的風險。高鈉飲食尤其如此。飲食中過多的鹽會增加腎臟必須過濾的鈣量，並顯著增加患腎結石的風險。
3、肥胖：體重指數（BMI）過高，腰部脂肪囤積和體重增加與腎結石風險增加有關。
4、消化系統疾病和手術：胃繞道手術，炎症性腸病或慢性腹瀉可能會導致消化過程中的變化，影響人體吸收鈣和水擇校率，增加尿液中結石形成物質的含量並且導致腎結石。
腎結石的預防方法有哪些？
一、常喝水：對於有腎結石病史的人，醫生通常建議每天通過2.5升的尿液。要求患者測量患者的尿量，以確保患者喝足夠的水。如果患者生活在炎熱乾燥的氣候下或經常鍛鍊，患者可能需要喝更多的水才能產生足夠的尿液。如果患者的尿輕而清，患者可能喝足夠的水。
二、少吃富含草酸鹽的食物：如果患者傾向於形成草酸鈣結石，建議限制富含草酸鹽的食物。這些包括大黃，甜菜，秋葵，菠菜，甜菜，紅薯，堅果，茶，巧克力，黑胡椒和豆製品。
三、選擇低鹽和動物蛋白的飲食：減少患者吃的鹽量，並選擇非動物性蛋白質來源，如豆類，考慮使用鹽替代品等等。
四、吃含鈣豐富的食物：攝入含鈣量豐富的食物，但慎用鈣補充劑。食物中的鈣對腎結石的風險沒有影響。繼續吃含鈣豐富的食物，除非患者的醫生另有建議。在服用鈣補充劑之前詢問患者的醫生，因為這些與腎結石的風險增加有關。患者可以通過服用膳食補充劑來降低風險。低鈣飲食會增加某些人腎結石的形成。
預防腎結石可能包括生活方式改變和藥物的組合。通過上述的生活方式的改變，再加上藥物治療，可以達到預防腎結石復發的作用。同樣的諮詢專門的營養師，可以幫助患者制定一個減少腎結石風險的飲食計劃，減少腎結石的風險。
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