“健康是一生最大的財富”。我們在努力拼搏賺錢的時候，也需要保護我們的身體。趕走疾病，保持健康，才會有更好的人生。
冬天是養生的好時節。有人把湯比作“最廉價的健康保險單”，冬季寒冷的天氣，使“湯”成為了禦寒、滋補、養生的進補佳品。
腰椎間盤突出是生活中的高發疾病。臨床統計顯示，在20-50年齡段的青壯年人群中，有15.2%的人有不同程度的腰椎間盤突出。
生活中有腰椎間盤突出、腰肌勞損的人有很多，一發作疼痛難忍。我們常說“藥食同源”，很多食材都蘊含了藥理在裡面，只要我們加以巧妙的組合，會對我們的身體大有裨益，很多症狀也會被輕鬆趕走。當然，也有些食材，是我們需要儘量規避的。
腰椎間盤突出，該怎麼吃好得快？
1.腰椎間盤突出的7大飲食原則
（1）鈣
鈣物質不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。可以多吃一些如魚及奶製品的食物。
（2）維生素c
多吃一些含維生素c的食物，能增強腰椎椎間盤的纖維環的強度，還能達到緩解腰椎間盤突出症狀的效果。
（3）蛋白質
只有充足的蛋白質才能夠使肌肉、韌帶更加強壯。日常生活中，多吃一些如雞肉、牛肉含蛋白質多的食物。
（4）維生素e
維生素e具有擴張血管、促進血液循環、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的症狀，如花生米等物質。
（5）少食寒涼的食物
寒涼食物的食用不僅會影響到腸胃健康，還會導致身體中氣血淤積，這對腰椎間盤突出患者的康復是有影響的，所以在腰椎間盤突出的飲食中要避免寒涼的食物。
（6）少食煎炸的食物
煎炸的食物過度攝入會使患者出現便秘的情況，使腹壓增加，導致患者的病情復發或者是加重。
（7）飲食清淡
患者在治療後為了促進腰部的康復，會適當的減少日常活動，同時腸胃的蠕動也減緩了，為了保護患者的腸胃功能不受影響，平時的飲食應該要以清淡易消化的為主，以免給自己的康復造成其它的影響。
2.這些東西，一吃就腰痛！
腰椎間盤突出患者不宜吃辛辣刺激的食物以及醃製品，忌飲酒和咖啡。
蔬菜：韭菜、茼蒿、香菜、芥菜、洋蔥、韭黃、茴香、辣椒、蔥白。
肉類：臘肉、火腿、香腸、鹹肉、豬皮、豬大腸、豬小排、豬裡脊肉。
調味品：胡椒、花椒、孜然、豬油。
蛋奶：奶酪、黃油、奶油。
豆類豆製品：腐竹、白扁豆。
乾果：杏仁、開心果。
其他：巧克力。
藥食：魚腥草、桂皮、薄荷。
3.“藥食同源”，4大食療方，助你恢復健康
（1）桂圓蓮子粥
材料：原味大米粥、桂圓、蓮子、白糖。
做法：將鮮桂圓去皮、蓮子泡好去蓮心。原味大米粥加入桂圓、蓮子、白糖熬沸調勻。
功效解析：此粥具有補脾益腎、安神養心、抗衰老、強心、降壓等功效。
- 保守治療|：膏貼療法
- 貼敷療法是指選擇純中藥製劑的膏貼貼敷患處及相關穴位。膏貼能直透皮下的骨質，通過中藥連鎖生化反應使椎體軟組織突出物（78%都是水分）失水萎縮體積變小，直至溶解消失，從而解除對神經的壓迫，促進功能恢復。同時還能抑制鈣化增生的發展，並能鬆解血管韌帶的粘連，消除無菌性炎症，促進軟組織吸收養分，彈性增強，最終達到消除症狀、解除疼痛、徹底康復的目的。建議貼敷絡通萬康，古方純中藥熬製，有二百多年曆史，對於腰間盤突出的有效率達到了95%以上。大多數患者反映三個週期左右就康復了!有這方面的可以試試！
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