說起失眠，這已經成為社會中大部分人存在的現象，你也許是因為某一件事失眠，你也許是因為白天過於勞累，你也許是因為某一種原因遲遲不肯入睡。睡不著你也許很焦慮，很焦躁，很痛苦。如若這樣，該如何拯救失眠的你？
身心鬆弛，有益睡眠：睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。睡眠誘導：聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
建議多注意平時的生活習慣和飲食方面，在睡前可以聽聽音樂來緩解心情
改善失眠症狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激，可以口服安神補腦液、棗仁安神膠囊治療
失眠是很多人苦惱的問題，具體您可以關注我們在本月3.18晚上8點關於“失眠”的直播,直播間不僅會有專門醫師跟您解說“失眠”這個話題，也會有不定時的大量紅包雨。3.18晚上8點，我們不見不散。
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