夏季穿的少，是展露身材的时候，不过对于稍微有点肥胖的女性而言，就相当痛苦了。裙子、短裤、泳装都不敢上身，就怕别人看见自己的肉。夏季人体基础代谢率升高，消耗增多就会使人更容易变瘦，因此是减肥“易瘦期”。外加，三伏天是人体最佳的排湿气的时间。这个时候，如果我们用了正确的方法或者吃正确的食物，就可以让我们的体重也随之减轻。
首先需远离这些越吃越胖的食物
1、 冰淇淋
夏天吃上一口冷冷的冰淇淋，别说有多美味！但一般每人每天食用一份50-150克的冰淇淋，其摄入热量为100-300千卡，如果管不住嘴，吃太多，摄入热量超标，就别想瘦了。此外，冰淇淋温度太低，会影响热量的代谢，从而使人体排毒性差，也会导致肥胖。
2、酸奶
我们的认知中酸奶是减肥利器，为什么会越吃越胖呢？就是因为大家有这种概念，喜欢在本来已经吃饱的情况下，再来一罐酸奶，这都是在增加额外的能量负担，肯定很容易长胖。此外，酸奶的含糖量甚至比可乐、奶油夹心蛋糕等高热量食品的还要高。
3、泡面
泡面的制造多是以油炸方式来对面块烘干的，也就是说方便面内油含量是非常高的，如果长期的食用方便面容易增胖。
早上空腹吃这3种食物，没有降不下来的体重
1、魔芋
魔芋含有大量的食物纤维和水分，而且魔芋几乎不含热量。魔芋是怎么吃都不会胖的，而且食用魔芋后会有很强的满腹感，自然就会抑制对其他食品的摄取。
2、赤豆薏米粥
相信大家都知道赤豆薏米粥可以利水祛湿，对于水肿、湿气重的肥胖者而言，这是很好的减肥方式，但脾胃不好的人需少吃。
3、赤豆薏米魔芋粉
将利水渗湿的赤豆、薏仁，加上健脾益胃的山药、茯苓，再加之具有减肥功效的魔芋和糯米打磨，制成赤豆薏米魔芋粉。不仅能祛湿排毒，减肥效果也是很好的，而且简单方便，每天早上起床后，用开水冲服搅拌均匀就可食用。随着山药、茯苓的加入即使脾胃不好的人群也可放心食用。
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