夏季穿的少，是展露身材的時候，不過對於稍微有點肥胖的女性而言，就相當痛苦了。裙子、短褲、泳裝都不敢上身，就怕別人看見自己的肉。夏季人體基礎代謝率升高，消耗增多就會使人更容易變瘦，因此是減肥“易瘦期”。外加，三伏天是人體最佳的排溼氣的時間。這個時候，如果我們用了正確的方法或者吃正確的食物，就可以讓我們的體重也隨之減輕。
首先需遠離這些越吃越胖的食物
1、 冰淇淋
夏天吃上一口冷冷的冰淇淋，別說有多美味！但一般每人每天食用一份50-150克的冰淇淋，其攝入熱量為100-300千卡，如果管不住嘴，吃太多，攝入熱量超標，就別想瘦了。此外，冰淇淋溫度太低，會影響熱量的代謝，從而使人體排毒性差，也會導致肥胖。
2、酸奶
我們的認知中酸奶是減肥利器，為什麼會越吃越胖呢？就是因為大家有這種概念，喜歡在本來已經吃飽的情況下，再來一罐酸奶，這都是在增加額外的能量負擔，肯定很容易長胖。此外，酸奶的含糖量甚至比可樂、奶油夾心蛋糕等高熱量食品的還要高。
3、泡麵
泡麵的製造多是以油炸方式來對面塊烘乾的，也就是說方便麵內油含量是非常高的，如果長期的食用方便麵容易增胖。
早上空腹吃這3種食物，沒有降不下來的體重
1、魔芋
魔芋含有大量的食物纖維和水分，而且魔芋幾乎不含熱量。魔芋是怎麼吃都不會胖的，而且食用魔芋後會有很強的滿腹感，自然就會抑制對其他食品的攝取。
2、赤豆薏米粥
相信大家都知道赤豆薏米粥可以利水祛溼，對於水腫、溼氣重的肥胖者而言，這是很好的減肥方式，但脾胃不好的人需少吃。
3、赤豆薏米魔芋粉
將利水滲溼的赤豆、薏仁，加上健脾益胃的山藥、茯苓，再加之具有減肥功效的魔芋和糯米打磨，製成赤豆薏米魔芋粉。不僅能祛溼排毒，減肥效果也是很好的，而且簡單方便，每天早上起床後，用開水沖服攪拌均勻就可食用。隨著山藥、茯苓的加入即使脾胃不好的人群也可放心食用。
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