原標題：“常常吃蓮藕會怎樣？胖女孩們的福音，常吃就會發現改變”
文章摘要：蓮藕又被稱為藕，是我們生活中很常見的一款蔬菜之一，在夏季我經常可以用蓮藕切片，做幾個小菜，吃起來清爽可口，味道甘甜，而且清熱去火，蓮藕也是具有一定藥用價值的，所以蓮藕具有藥食兩用性，在生活中經常食用蓮藕，可以起到補血益血，清熱消暑，促消化的作用，那麼接下來就讓小編來帶領大家，詳細講講蓮藕的功效究竟都有哪些吧。
富含豐富的營養元素
蓮藕中富含有豐富的營養元素，其中含有多種礦質元素，例如鈣，鐵，磷，鉀，鋅等多種微量元素，其中還是含有大量的鐵元素，鐵元素是我們大家都眾所周知，是我們人體必不可少的造血元素，可以有效的促進人體造血細胞造血，從而有效的預防缺鐵性貧血。所以在我們日常的生活中，經常食用蓮藕，可以起到補血寧神的功效。
想減肥小夥伴的福音
蓮藕性偏寒味甘，在夏季食用蓮藕，可以起到清熱涼血，消暑解乏的功效，在夏天食用蓮藕，還是可以起到一定減肥功效的，因為蓮藕中含有的氨基酸可以有效的分解腹部堆積的脂肪，將脂肪分解後，順著尿液排出體外，同時，蓮藕還可以消除人在夏季，因熱而生的煩躁簡直是女孩們的福音
消化不好？吃它吧
在日常的生活中，吃一些蓮藕，不僅可以起到清熱消暑，清熱涼血的功效，還可以對腸胃消化起到很大的輔助效果，因為蓮藕中富含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以有效的促進腸胃的蠕動速度，從而讓腹中的食物更快的消化吸收，讓其迅速的為人體提供能量，起到促進胃部消化的效果，同時蓮藕還可以滋潤腸道，讓腸道保持有水分不幹燥，所以可以有效的將消化後的有害物質迅速排出體外，起到潤腸通便的效果。
調節身體機能
蓮藕中含有大量的氨基酸，可以有效的降低血液中膽固醇的含量，防止血液中膽固醇大量堆積堵塞血管，從而有效的預防心腦血管疾病的發生率，而在蓮藕中，那麼多假少的營養結構，有利於穩定心率，調節血壓，三高患者可以經常吃蓮藕，因為這樣可以有效調理身體，起到降低血糖，降低血壓的目的。
結語：在生活中食用一些蓮藕，是可以起到養陰清熱，潤燥止渴等功效的，而且蓮藕中含有豐富的維生素c和維生素e還有大量的氨基酸，維生素e是具有抗氧化劑功效的，可以有效的保護我們人體細胞，修復受損組織，防止皮膚細胞氧化。氨基酸則可以有效的抑制自由基，對人體皮膚造成危害，從而讓我們的皮膚變得光滑細膩，有水分，有效的抑制皺紋的產生，從而起到一定的抗衰老效果。
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