入伏期裡，天氣溫度過高，會讓人忍受不了暑熱。因為天氣炎熱，溫度逐漸升高，人體的排汗量增加，這一天內的能量消耗也越來越快，尤其是體內脂肪的代謝速度，這樣可以使減肥的成功率得到有效的提高。尤其是對於一些愛美的女性來說。在這種炎熱的天氣下又到了露胳膊露腿的時候,掌握些輔助減肥的小細節和小方法，讓你健康瘦下來。
三伏天是“減肥”最佳時間，多吃3物，體重悄悄降。
1、魔芋
魔芋含有大量的食物纖維和水分，而且魔芋幾乎不含熱量。魔芋是怎麼吃都不會胖的，而且食用魔芋後會有很強的滿腹感，自然就會抑制對其他食品的攝取，但魔芋中的營養不全面，不可以靠吃魔芋過日子。
2、燕麥
燕麥是一種含有大量膳食纖維的可溶性食物。對於減肥期間的人，常吃燕麥，能夠促進腸胃的蠕動速度。幫助改善，緩解便秘的發生。而且燕麥中含有的蛋白質和鈣質能夠增加飽腹感的同時還能減少脂肪和熱量的過多攝入。而且燕麥還有降脂降糖，每天堅持食用，還能夠起到平穩血壓的作用，因此燕麥可以作為一種保健和養生的首選食材。
3、豆芽
豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽後，胡蘿蔔素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強減肥作用。
三伏天是“減肥”最佳時間，多做3事,體重悄悄降。
1、少食多餐
生活中儘量做到少食多餐，每天按照四五次的進餐次數。而且每餐的時候儘量做到少一點的進食，這樣還可以增加飽腹感，而且，還能夠避免由於暴飲暴食，過度攝入食物引起的肥胖。有效地控制體重。
2、適量運動
進入三伏天之後，白天天氣炎熱，大家可以選擇早上或者晚上，溫度不那麼高的時候，進行適量的戶外運動，對於減肥會非常有利。如果不進行適量的運動的話，就容易造成機體的新陳代謝變得緩慢，如果這樣的話，就算再好的“管住嘴”，脂肪也可能得不到很好的消耗，從而體重很難降下來。
3、拒絕冷飲
不要因為夏季天氣炎熱就猛喝冷飲，冷飲溫度太低，會影響熱量的代謝，從而使人體排毒性差，導致肥胖。科學表明，當食用的食物溫度太低時，會讓身體細胞的溫度降低，使得應該進行的生化反應暫停，開始進行冬眠狀態，影響熱量的正常代謝。
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