俗话有言：辛辛苦苦几十年，一病回到解放前。没有一个健康的身体，那就什么都白搭！
在中医养生界众多研究者认为：健康的人是平衡，即精神体和肌体的平衡。所谓“形而上谓之道，形而下谓之器，道器合一”，就是整体平衡。而身体器官是影响健康的最直接因素，如果你觉得自己开始亚健康了，那可能是你的心肝脾肺肾该打扫了！
一、心
你有没有：
1、 舌头溃疡
2、 额头长痘
3、 失眠、心悸
4、 胸闷或刺痛
那么你的心脏该“洗澡”了
1、 绿豆：利尿、清热、解毒
2、 时疗：中午11点-13点。可吃茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣等护心食物
3、 莲子芯：味苦，可散发心火
二、肝
你有没有：
1、 指甲表面有凸起棱线，或是向下凹陷
2、 情绪容易抑郁
3、 偏头痛症状
4、 脸部两侧长痘痘
那么你的肝该“洗澡”了
1、 枸杞：有助提升肝脏耐受性和抗毒能力。
2、 青色食物：有一定的疏肝、解郁、缓解情绪作用，如青柠。
3、 时疗：晚上11点前进入睡眠，尽量不要熬夜。
三、脾
你有没有：
1、 面部长色斑
2、 脂肪堆积
3、 口气明显、唇周长痘或溃疡
那么你的脾该“洗澡”了
1、 吃酸：如乌梅、醋。有助于化解食物中毒素，增强肠胃消化功能（有肠胃病者慎用）
2、 时疗：餐后走一走，运动可以帮助脾胃消化，加快毒素的排出
四、肺
你有没有：
1、 便秘
2、 皮肤呈锈色、暗黄
3、 多愁善感，容易悲伤
那么你的肺该“洗澡”了
1、 百合：提高肺脏抗毒能力，且养肺滋阴
2、 苹果：果胶和抗氧化物能减轻肺部炎症
3、 汗蒸：肺管理皮肤，出一身汗让汗液带走体内毒素
4、 多喝水、不吸烟，雾霾天气少出门
5、 时疗：早上7点-9点，可以轻度运动调理肺呼吸，同时多出汗
五、肾
你有没有:
1、 容易水肿
2、 下颌长痘
3、 容易疲倦
那么你的肾该“洗澡”了
1、 冬瓜：冬瓜所含的维生素，有利于刺激肾脏增加尿液的排出
2、 山药：有助于增强肾脏排毒功能
3、 少吃盐、多喝水
4、 时疗：早上起来最好喝一杯白水，有助于排出毒素
六、胃
你有没有：
1、 气胀、食胀
2、 舌淡无味、口苦
3、 面色萎黄、暗淡无光
4、 恶心呕吐，打嗝、反酸烧心
5、 乏力、四肢无力
6、 胃隐痛、刺痛、绞痛
那么你的胃该“洗澡”了
1、 不熬夜，保持好心情
2、 规律饮食，定时定量
3、 不熬夜，保持好心情
4、 细嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液对胃黏膜有保护作用
5、 注意防寒，胃部受凉后会使胃功能受损
6、 时疗：晨起空腹时及餐前饮用一杯水
看完有没有全身“水洗”的冲动，想保持健康，就从调理身体器官开始吧！
閱讀更多 慧家匯文化俱樂部 的文章
