現在的生活壓力，有時候真的讓人喘不過氣來，內心過分緊張、恐懼、焦慮或抑鬱，這就是很多人的內心寫照。特別是男人，揹負的壓力只有越來越重，很多人因此而倒下。
為什麼說長期壓力大，是腫瘤的“催化劑”呢？
據統計，大約有近70%的癌症患者發病與不良心理情緒有關，心理因素在腫瘤的發生發展過程中具有很重要的作用。很多癌症患者的生活經歷存在以下特點：
1、童年時內心的孤獨，與周圍環境孤立，和父母關係緊張或存在敵意;
2、中青年時代面臨工作和生活的壓力，人際關係不協調，長期的情緒低落;
3、一些突發生活事件的打擊，如喪偶、近親死亡、疾病、離婚、失戀、失業、經濟狀態的改變、暴力事件等。
醫生專家們認為，不良情緒可能是癌症發生的"催化劑”。人們情緒的波動，激起內心無法排解的悲哀、憤怒和長期的消極抑鬱，而這些不良情緒會造成人體的免疫力下降，為癌細胞生長擴增提供了“溫床”。
研究人員在英國《預防醫學》雜誌刊載的報告中寫道，他們調查3100多名癌症患者後發現，工作壓力大不僅指工作量大、工作時間長，還包括工作環境充滿挑戰或危險、監督嚴格、人際衝突和通勤困難。
報告顯示，處於這些壓力下15年的男性罹患胃癌、肺癌、肝癌、直腸癌和非霍奇金淋巴瘤的風險明顯較高。因為長期的情緒壓力大，可能引起吸菸、過度進食或飲酒等，這些都是患癌風險因素。
我們要學會釋放自己的情緒壓力
1、放聲哭泣
哭能緩解壓力。哭泣對男人來說的確有些難度，但對於女人們來說可能更容易些。男人總是礙於“男兒有淚不輕彈”而幾乎忘記了眼淚的滋味，其實當內心的情感積壓到一定階段，藉助淚水，可以很好地緩解自己緊繃很久的神經。
2、外出親近自然
每天多出去走走，特別是親近大自然，擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。因此，當我們走出戶外，在感受外面新鮮的空氣，溫暖的陽光的同時，心情會得到很好得釋放。
3、運動宣洩
運動是緩解壓力最好的方法，可以挑一項自己最喜歡的運動，跑步也好，打球也好，游泳也好，主要是能出汗，甚至長時間進行都可以。隨著運動量的加大，身體慢慢出現虛脫、呼吸急速的情況，然後再慢慢的恢復，這感覺就好像是重生一樣，剎時間緩解壓力更不在話下。
其實還有一種更好的釋放情緒壓力方法，只是需要兩個人才能完成，負荷進行又影響身體健康。在這裡就不明說了，大家可以進行補腦，一般女生不太懂是什麼。
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