现在的生活压力，有时候真的让人喘不过气来，内心过分紧张、恐惧、焦虑或抑郁，这就是很多人的内心写照。特别是男人，背负的压力只有越来越重，很多人因此而倒下。
为什么说长期压力大，是肿瘤的“催化剂”呢？
据统计，大约有近70%的癌症患者发病与不良心理情绪有关，心理因素在肿瘤的发生发展过程中具有很重要的作用。很多癌症患者的生活经历存在以下特点：
1、童年时内心的孤独，与周围环境孤立，和父母关系紧张或存在敌意;
2、中青年时代面临工作和生活的压力，人际关系不协调，长期的情绪低落;
3、一些突发生活事件的打击，如丧偶、近亲死亡、疾病、离婚、失恋、失业、经济状态的改变、暴力事件等。
医生专家们认为，不良情绪可能是癌症发生的"催化剂”。人们情绪的波动，激起内心无法排解的悲哀、愤怒和长期的消极抑郁，而这些不良情绪会造成人体的免疫力下降，为癌细胞生长扩增提供了“温床”。
研究人员在英国《预防医学》杂志刊载的报告中写道，他们调查3100多名癌症患者后发现，工作压力大不仅指工作量大、工作时间长，还包括工作环境充满挑战或危险、监督严格、人际冲突和通勤困难。
报告显示，处于这些压力下15年的男性罹患胃癌、肺癌、肝癌、直肠癌和非霍奇金淋巴瘤的风险明显较高。因为长期的情绪压力大，可能引起吸烟、过度进食或饮酒等，这些都是患癌风险因素。
我们要学会释放自己的情绪压力
1、放声哭泣
哭能缓解压力。哭泣对男人来说的确有些难度，但对于女人们来说可能更容易些。男人总是碍于“男儿有泪不轻弹”而几乎忘记了眼泪的滋味，其实当内心的情感积压到一定阶段，借助泪水，可以很好地缓解自己紧绷很久的神经。
2、外出亲近自然
每天多出去走走，特别是亲近大自然，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。因此，当我们走出户外，在感受外面新鲜的空气，温暖的阳光的同时，心情会得到很好得释放。
3、运动宣泄
运动是缓解压力最好的方法，可以挑一项自己最喜欢的运动，跑步也好，打球也好，游泳也好，主要是能出汗，甚至长时间进行都可以。随着运动量的加大，身体慢慢出现虚脱、呼吸急速的情况，然后再慢慢的恢复，这感觉就好像是重生一样，刹时间缓解压力更不在话下。
其实还有一种更好的释放情绪压力方法，只是需要两个人才能完成，负荷进行又影响身体健康。在这里就不明说了，大家可以进行补脑，一般女生不太懂是什么。
閱讀更多 養生小白 的文章
