夏季興水，降雨頻繁，所以空氣中的溼度會明顯高於其他季節，這些在空氣中蒸發的水分很容易進入人體，而當這些水氣積聚到一定程度時，就會導致脾虛。我們人體的脾臟具備著運水祛溼的功能。如果脾臟的運作功能出現異常，則身體中的溼氣就不會被排出，並且溼氣會嚴重加劇。
如果溼氣很嚴重，我們的身體會因溼氣引起一些什麼症狀？
1、面對痘痘
人們臉上的痘痘很多、愛出油，並且痘痘反覆冒出，除了是因為內分泌這個原因外，另一個主要因素是身體溼氣嚴重，水分無法排出會反映到臉部，對人的外貌形象有非常大的影響。許多長期長痘痘的患者都有反應，因為長痘，整個人都沒有自信心，而且情緒低落，導致工作或學習中出現各種各樣的問題。
2、大便不成型
正常人的糞便是柔軟而堅硬的條狀。如果您發現您的糞便非常稀爛且沒有形成，而且在衝馬桶的時候發現它很難被沖走，這意味著您的身體裡溼氣很嚴重了。
3、看舌厚狀態
看著鏡子，伸出舌頭。如果你看到你的舌頭很厚，舌頭的邊緣有明顯的鋸齒狀，那就意味著身體溼氣重。
此外，溼氣含量高的人會有蠟黃色、眼袋明顯、眼皮水腫這些情況發生。如果你想改善，祛溼是第一要務。
1、喝茶祛溼
生命中有許多成分具有利尿和利溼的功能。為了增強潮溼的效果，中藥將這些成分與用於藥物和食物的祛溼茶相結合。——赤小豆薏苡仁茶
材料：紅豆（赤小豆）5g、薏米粒10g、芡10g、紅豆10g、馬牙筧5g、槐米5g
做法：用砂鍋將糯米粒攪拌成淡黃色，然後將薏米粒在冷水中浸泡1個鐘頭，然後將其放入鍋中煮沸，先用大火燒開，然後小火慢慢煮。放赤小豆、馬牙芡、槐米的同時，繼續煮20分鐘，最好過濾就能喝。要是您覺得自己在做茶很麻煩，推薦您去市場買紅豆薏米袋泡茶。通常幾分鐘就能喝上，方便又簡單、便於攜帶。
影響：
赤小豆：中醫認為，赤小豆甜、輕，性寒，具有清火和散熱、消腫和利尿祛溼的作用
薏米仁：薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用
芡實:可益腎固精，健脾止瀉，除溼效果
馬齒莧：有清熱利溼、排毒消腫、消炎、解渴祛痘、利尿作用
槐米：冷卻血液止血，清熱和清火，緩解因溼氣引起的上火、痘痘、便秘。
經常喝這種茶可以有效去除身體的溼氣，加強脾胃。堅持喝一段時間，可以在一定程度上改善溼熱的體質，起到保健作用。因溼氣引起的長痘、大便粘稠、舌頭厚等問題會得到改善，而且你的皮膚會越來越好。艾葉泡腳也能祛溼，但是和紅豆薏米袋泡茶比起來還是有很大不足，比如說艾葉泡腳需要自己弄好材料，要自己燒水，而且泡腳還不能有效根治溼氣，紅豆薏米袋泡茶就不一樣了，只要堅持喝下去，溼氣就能祛除十分之九，並且食用非常方便。
2、運動祛溼
水分過重的人應該堅持每天適當的運動，這不僅可以減輕日常工作和學習的壓力，還可以排出體內溼氣。經過調查研究，80％以上運動量較少的人體內溼氣較重，而且本身很懶，導致肥胖、便秘、精神狀態不好。出汗和除溼後，身體會明顯感覺神清氣爽，所以溼氣過重的人不應該不去運動。
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