zmj冷曦
每個人多多少少都會有抑鬱的情況，所以如果覺得自己有抑鬱的傾向時不要過度擔心。個人認為抑鬱往往來自於自己主觀的想法或者自己主觀地去猜度事情的發展！想的多了煩惱就會多！如果是善於言語表達者，可以把心裡的煩惱向自己信任的人吐露。如果不想告訴他人，那可以多做自己喜歡的事情 比如說跑步運動 唱歌 看喜歡的綜藝等等，努力把情緒發洩出來。切忌自己去看心理學的書，不專業的人看心理學會有強烈的代入感，容易把自己套進去，更難走出來。總而言之，儘量客觀的看待事情，學會知足常樂，抑鬱就會知難而退！
第四棵綠樹
個人看法：抑鬱心理一般都是鑽進牛角尖了，牛角尖是越進越窄小，越進越黑，也越難轉身，只有反其道而行才能出來。
我推薦讀讀儒釋道各家經典，汲取其中的智慧，解脫束縛，重見天日。
不滅的聖光
給自己找找感興趣的事情，別總是胡思亂想，給自己定一個短期目標和一個長期目標，先努力去實現短期的目標，有了成就感慢慢再去實現長期目標，有事情做，就會好一些，有希望就會開心，就會克服抑鬱的心理，抑鬱的心理每個人都有，看你怎麼去消化它了!
護士小何
一、多與朋友分享喜怒哀樂；
二、經常到戶外活動與旅行；
三、多看電影或者美劇；
四、與親人多溝通；
五、多做力所能及的好事；
六、培養一個愛好；
七、參加一些佛事互動；
八、參加團隊活動。
祝您幸福安康！！！
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