隨著智能手機、平板電腦的普及，短信脖已經成為新一代的全球性疾病，不僅僅是短信，各種眼花繚亂的app更讓大家沉迷其中。一動不動低著頭看手機已經成為大多數人休閒的常態，以至於現在的久坐人群甚至連小學生，也常常會出現頸椎不適的症狀，到醫院檢查往往會有頸椎生理彎曲變直、反弓，甚至頸椎病。頸椎生理彎曲變直是怎麼回事？應該如何預防？
頸椎生理彎曲改變的原因
人體頸椎的生理彎曲正常狀態是前凸的，但並非一成不變。隨著年齡的增長，頸椎會出現衰老和退行性改變，而使頸曲發生變化，甚至使頸曲變直或反張彎曲。然而，現在很多年輕人就已經出現了這種狀況，這主要是因為生活習慣不良，長期維持不正確的姿勢，比如低頭工作、睡高枕等。
頸椎生理彎曲變直後，有的人會出現容易疲勞、頭暈頭痛、脖子痠痛、手指發麻等問題。但有些人並不出現嚴重的症狀，即便如此，也不能忽視這個問題。頸麴生理前凸的改變或消失，往往意味著椎體穩定性變差，椎間隙變窄，椎間孔變小，椎體退變，周圍韌帶肌肉慢性損傷，這會成為各種頸椎病如韌帶增生、鈣化、頸椎間盤突出、椎動脈狹窄等的結構和病理基礎，使頸部疾病更容易找上門來。
頸曲變直以後還能恢復嗎
對於年輕人來說，通過干預獲得較大程度的恢復。當年輕人可以頸椎生理彎曲的變直或者反弓的時候，頸椎部位的肌肉和關節柔韌性較好，可以通過康復鍛鍊、調整睡覺時枕頭的高度、改變不良坐姿等措施，在最大程度上恢復頸椎的生理彎曲。此時的頸椎生理彎曲變直或者反弓是可逆的。
但是對於中老年人來說，則很難恢復頸椎的生理彎曲。原因在於中老年人的頸椎已經衰老、退行，頸部關節肌肉老化，很難再恢復頸椎原有的生理彎曲。此時如果過度追求恢復生理彎曲還有可能導致頸椎病的症狀，因此不建議採取強硬措施恢復頸椎的生理彎曲等。所以根據不同年級，治療應該因人而異，因此，儘早就診十分重要。
我們大家想要預防或者減緩頸椎的退變，可以從以下幾點入手：
1、首先改掉不良習慣
改掉辦公或學習時的不良姿勢，不要長時間低頭玩手機，枕頭不要太高。
2、經常鍛鍊頸部
坐在椅子上，直立上半身，雙手放在頸後側並向前用力推擠，收緊下巴，頭部後仰，保持10秒，放鬆身體返回原位，重複10次。
3、尋求專業康復醫生的幫助
千萬不可盲目鍛鍊頸部，可在專業醫生的指導下進行，否則會適得其反，引發更加嚴重的後果，甚至導致癱瘓。
人到中年，完全恢復頸椎的生理彎曲變得十分困難。所以說，要想保護頸椎，預防是最重要的，從現在起，改變不良習慣，不要等頸椎出現問題再花費金錢和精力去治療。
（本文圖片來自網絡）
醫生說“頸椎生理彎曲變直”，我以後還能恢復嗎？------消化病公益科普1405帖
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