大家好，我們頸椎曲度變直跟我們頸椎周圍的肌肉痙攣有直接的關係，比如我們脖子兩側的胸鎖乳突肌、後面的豎脊肌和肩胛後的斜方肌，三塊肌肉的痙攣牽拉會導致我們頸椎的生理曲度變直。
怎麼解決頸椎周圍的肌肉痙攣現象呢？今天先講一個胸鎖乳突肌痙攣的現象。解決這個問題就做頸椎的胸鎖乳突肌牽拉試驗就行。怎麼牽拉？實際頸椎的收頜左右旋轉的方法就可以達到我們解除胸鎖乳突肌痙攣的現象。
怎麼做呢？首先呢，也是站著或坐著挺胸收腹，緊接著收下頜，用力的收，收完以後頭慢慢的向左旋轉，大家如果仔細看的話就能看到隆起的這個就是我們的胸鎖乳突肌，就通過這種反覆的牽拉胸鎖乳突肌，就可以解除它的肌肉痙攣，從而解除它由於痙攣導致的牽拉出現的曲度改變。頭慢慢的回正，回正以後停頓一下，緊接著收下頜，用力的收，收完以後緊接著向右旋轉，大家仔細會發現這一側的胸鎖乳突肌是明顯受到牽拉的。每次是什麼為度？也是以一側的胸鎖乳突肌有微微的發酸發沉發脹為度。
這個訓練也是每天早晨和晚上可以堅持做，每次做三到六遍，每天堅持就可以解除胸鎖乳突肌的痙攣，從而來改善我們由於肌肉的痙攣導致的頸椎生理曲度變直現象。
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