端午节马上就要来了，粽子是每家每户都要准备的传统美食，下面给爱吃粽子的你提个醒，粽子的热量是很高的，吃一个粽子等于慢跑 八公里。
粽子的主料是糯米。在南方多包肉馅的。在北方往往是红枣、豆馅的居多。虽然每家每户的粽子都不一样，但是这粽子里裹着的是一代一代传下来的妈妈的味道。
不论是什么配料的粽子，吃起来能量相对高出一点，对管不住自己嘴的人来说，真的必须要控制一下摄入的数量。特别的注意的就是不好消化的问题，特别是孕妇及小孩子更要注意。
除了粽子不宜多吃，还有哪些食物作为孕妈妈要少吃为好呢？掌握一个原则就是：如果孕前平常总吃的食物，在怀孕期间也能吃。怀孕前就不常吃或被公认为营养流失的东西就不要再吃，比如方便面、烧烤类、腌制类食品，这一类的食品味道往往很浓，很容易勾起孕妈妈的食欲，为了自己腹中宝宝的健康，只能再忍一忍了。
另外，对于是否适合孕期吃的食品，不但看种类，更要结合食用量。因为大部分的食品抛开吃入的数量来说都是没有意义的。比如，糖，少食有益，但含糖量高的东西多吃，在怀孕期间容易引起糖尿病。平时常喝的茶、咖啡、可乐，包括常吃的巧克力等都含有咖啡因，其对人体有兴奋作用，所以咖啡因每天摄入量如果超过200毫克，会增加流产和胎儿畸形概率。
总之，作为孕妈妈，应该注意多补充维生素，同时水果和蔬菜不可少。少吃刺激性食物。日常饮食注意不要暴饮暴食，一定要少食多餐，以避免胃里太空或太饱。不必拘泥于固定吃什么或不吃什么，掌握好度，有了胃口就多吃些吧。
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