6種蓮藕的做法,鮮美入味,營養又養顏!有時間做給家人嘗嘗~

蓮藕燜鴨▼

6種蓮藕的做法,鮮美入味,營養又養顏!有時間做給家人嚐嚐~

【材料】鴨200克、藕2節、植物油10克、食鹽4克、姜5片、八角2個、花椒6粒、桂皮2段、幹辣椒3個、料酒3克、豆瓣醬1勺、黃醬1勺、啤酒半罐、胡椒1茶匙

【具體做法】

1.將鴨切塊後放入鍋中,放入薑片和大蔥段,在水中焯去腥味,將焯水後去除血沫的鴨肉洗淨備用

2.準備好其他的原料:豆瓣醬,黃豆醬,啤酒,薑片和其他大料;將鍋燒熱,放入薑片和大料翻炒,再加入豆瓣醬煸炒

3.煸炒出香味後加入黃豆醬一起翻炒,片刻後加入焯過水的鴨肉一起翻炒

4.炒至鴨肉表面上都均勻的沾滿醬汁,加入適量啤酒和料酒,大火燒開後蓋上蓋煮上十分鐘

5.再加入藕塊,移入煲中繼續燜煮十分鐘,加入適量的鹽和胡椒等調料

6.攪拌均勻後大火收汁,直接將煲端上餐桌即可

蓮藕肉丸▼

6種蓮藕的做法,鮮美入味,營養又養顏!有時間做給家人嚐嚐~

【材料】豬肉500克、藕2節、姜半塊、雞蛋2個、麵粉20克、生粉5克、細香蔥3根、植物油100克、食鹽6克、料酒5毫升、花椒粉5克、五香粉5克

【具體做法】

1.豬肉剁成泥備用,蓮藕去皮擦成蓉

2.豬肉泥和蓮藕蓉,加入配料,順著一個方向攪拌上勁

3.攪拌好的肉泥用虎口擠成圓球,用小勺颳起

4.油鍋燒熱到7分熱,下入肉丸,為了使不粘連,一個一個的放,不要挨的太近

5.定型後,可以用筷子翻動一下,把粘連的撥開

6.為了使受熱均勻,可以順著鍋邊,轉個丸子的位置

7.炸到金黃,撈出瀝乾油即可

椒鹽炸藕盒▼

6種蓮藕的做法,鮮美入味,營養又養顏!有時間做給家人嚐嚐~

【材料】蓮藕2節(約400克),豬肉餡250克(肥瘦三七)

肉餡調料:雞蛋一個,黃酒1大匙,蠔油1大匙,白胡椒粉1/8小匙,薑末1小匙,蔥末1勺,老抽1小匙,生抽1小匙,白糖1小匙,鹽2-3克,香油20ml

脆炸糊:雞蛋1個,麵粉30克,玉米澱粉15克,五香粉1/8小匙,泡打粉1/8小匙,水(約15ml)食用油1小匙

蘸料:花椒鹽

【具體做法】

1.肉餡中加入調料,順一個方向攪打上勁兒後放入冰箱冷藏備用

2.蓮藕去皮,用鹽水浸泡20分鐘,入開水鍋焯燙5分鐘,撈出過涼水,降溫後控幹水分備用

3.將蓮藕按薄厚約3-4毫米厚的樣子,一刀不斷(深度約4/5左右)一刀斷,切成藕盒備用

4.剩餘的蓮藕頭部不要丟棄,剁成小碎塊,拌入肉餡中可以增加爽脆的口感

5.在藕盒中間塞入肉餡

6.脆炸糊原料(除食用油外)混合均勻,加入食用油攪拌均勻

7.將塞好肉餡的藕盒裹勻脆炸糊

8.鍋內寬油,油溫6-7成熱時下入藕盒

9.炸至兩面金黃,撈出控油,用吸油紙吸淨表面浮油,用椒鹽蘸食即可

冰糖桂花糯米藕▼

6種蓮藕的做法,鮮美入味,營養又養顏!有時間做給家人嚐嚐~

【材料】藕1節,糯米150克,幹桂花1克,冰糖110克

【具體做法】

1.將糯米洗淨,控幹水份備用,將藕洗淨,在近藕節處切下一小塊做蓋子

2.將藕孔沖洗乾淨,將糯米塞入藕孔中,邊塞邊磕打一下藕

3.裝滿米後,將切下來的蓋子放回原處,用牙籤深入固定

4.將藕放入鍋中,加足量水沒過藕,大火燒開後,轉小火30分鐘

5.放入冰糖、幹桂花,小火,2小時

6.將煮好的藕切片,即可食用

酸辣藕丁▼

6種蓮藕的做法,鮮美入味,營養又養顏!有時間做給家人嚐嚐~

【材料】蓮藕250克,乾紅椒10顆,青椒半顆,紅椒半顆,大蒜2瓣,生薑1片,大蔥1小段,鹽1/2小匙,生抽1大匙,白醋2大匙,砂糖1小匙

【具體做法】

1.將蓮藕剖淨表皮,先切成厚片,再切成條狀,最後切成丁狀,浸泡在涼水內備用

2.青紅椒去籽,切成菱形塊狀,生薑,大蒜,蔥段切成碎

3.用剪刀將乾紅椒剪成段,用水洗淨,瀝乾水備用,生抽+白醋+砂糖在碗內調勻成味汁

4.鍋內燒開一鍋水,放入藕丁及鹽煮至水開,撈起放入涼水中備用

5.炒鍋放入油,涼油加入蔥、姜、蒜、乾紅椒段,炒出香味

6.加入瀝淨水的藕丁,青紅椒片,淋入調好的味汁

7.用中火再翻炒1分鐘,至藕丁入味即可

生燜藕片▼

6種蓮藕的做法,鮮美入味,營養又養顏!有時間做給家人嚐嚐~

【材料】藕350克、洋蔥1/4個、青椒1/4個、紅椒1/4個、色拉油20ml、香油5ml、大蒜2頭、生薑4片、柱候醬15克、海鮮醬15克、腐乳汁10克、料酒10ml、老抽1小勺、綿白糖3克

【具體做法】

1.藕洗淨,刮皮,青紅椒洗淨備用

2.大蒜剝皮洗淨、生薑切片兒

3.藕從中間切開,然後切成薄片

4.將洋蔥、青紅椒也切成略微比藕小一些的方型片兒

5.準備柱候醬15克海鮮醬15克腐乳汁10克

6.把藕片放入盆兒中,用步驟5中的調料拌勻醃製10分鐘

7.砂鍋上火燒熱,放入色拉油

8.下入大蒜、生薑和洋蔥、綿白糖翻炒出香味,且大蒜的顏色有點變黃

9.下入青紅椒翻炒均勻

10.放入醃好的藕片,不要放太多,儘量往鍋中間放,不要讓藕片沾到鍋壁,加上鍋蓋兒,大火燒一分鐘

11.順著鍋蓋兒的邊緣轉圈兒倒入料酒和香油。

12.大約3-5分鐘後關火,上桌燜2分鐘,開蓋兒,將菜拌勻即可


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