走路速度快，長壽幾率大，健身教練不會告訴你的6個運動冷知識
運動可以使人心情愉悅，還可以增強身體機能，可以說是一種健康的生活方式，但是運動也是有技巧的，如果做錯了反而對健康有害，今天就讓我們來看看關於運動的6個冷知識，你知道幾個?歡迎補充。
1.抱頭仰臥起坐是最傷人的
採用抱起頭來仰臥起坐，這樣的方式並不科學，這種姿勢下頸椎和頸部的軟組織受到很大的外力，如果受力不均勻，很容易引起肌肉和韌帶拉傷。
2.太胖的人不適合跑步
很多胖人都有一顆強烈的減肥之心，但是有些運動是胖人不適合採取的，例如跑步，太胖的人不建議跑步，最好換個快走或游泳。
3.每天最合適的步數是每天6000步
如果你走得慢，那你的身體可以接受10000步的運動量，也沒啥大事，但如果你是快速步行，每天6000步就足夠了。
4.走得更快，壽命更長
普通人的步行速度為0.9米/秒。有人研究過：步行速度低於0.6米/秒的人死亡風險增加，步行速度超過1米/秒的人壽命更長。
5.使用拍子運動壽命會延長
像羽毛球，網球等需要用拍子的運動對健康和長壽的影響最為顯著，經常這樣揮拍運動總死亡風險將降低47%，心血管疾病死亡風險降低56%。
6.運動時不要張開嘴吸氣
運動時應保持鼻子吸氣嘴吐氣，如果天氣過冷，可以用鼻子吸氣鼻子吐氣和鼻子吸氣嘴吐氣來交替調節呼吸，避免冷空氣直接刺激喉嚨引起的呼吸道不適。
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